gezondheidshulp

Vraag
Hallo. Ik heb hulp nodig met mijn gezondheid. Ik ben 5'9 230lbs en 26. Ik ben dol op het eten van junkfood en drink veel pop, en ik ben het beu. Ik ben opgegroeid in Chicago en er was een slijterij om de hoek. Ik kocht altijd junkfood. Ik ben in 07 naar de buitenwijken verhuisd en nu koop ik elke keer als ik naar de supermarkt ga junkfood. Ik denk altijd dat ik het niet nodig heb, maar ik koop het. Mijn vriend is zwaarlijvig en hij HOUDT van pop en houdt van eten. Zijn moeder heeft overgewicht en mijn moeder ook. Ik ben altijd traag omdat ik geen water drink of niet goed eet. Eet soms helemaal niet. Ik weet niet hoe ik moet proberen te veranderen, want niemand om me heen is gezond. Koop ik een boek of ga ik naar de sportschool? Help me alstublieft. Ik haat het om zo groot te zijn.

Antwoord
Shari

De componenten van het verliezen van gewicht zijn dit.

1.Regiment om elke dag het juiste te doen
2. Zal de macht hebben om niet vals te spelen
3.Gezond eten
4. Oefening:
5. Uw calorieën verminderen

R.W.E.E.R. Zoals ik het noem.

Maar heb eerst een volledig lichamelijk onderzoek bij uw dokterspraktijk.
Vervolgens als u met een voedingsdeskundige kunt werken om te leren hoe en hoeveel te eten.
Tot slot krijg je met een personal trainer om u te helpen op de juiste manier om te oefenen.

Begin hier en neem later contact met me op nadat je klaar bent
deze stappen en geef me een voortgangsrapport om te zien hoe het met je gaat.

Veel succes en blijf sterk
Larry