Vraag Hoi
Ik ben een vrouw, 18. Ik weeg 133 pond en mijn lengte is 5 "7.
Mijn dieet is gezond - ik eet helemaal geen junkfood/drankjes.
Ik eet 5 keer per dag. Ontbijt, middagsnack, lunch, middagsnack en diner. Ik eet niet na 8 uur 's avonds.
Mijn trainingsroutine; Ik doe gewichten, lunges, squats, crunches ect. Voor ongeveer een uur op maandag, woensdag en vrijdag. Op die dagen doe ik ook een uurtje pilates.
Dinsdag en donderdag doe ik een half uur lichte balletoefeningen.
Ik sport niet veel op die dagen omdat ik weet dat mijn spieren rust nodig hebben
elke andere dag.
Ik doe thuisonderwijs, ik werk nog niet. Maar ik ben actief en altijd op de been.
Ik ben volhardend en ik hou van sporten en gezond zijn.
Ik wil 8 kilo afvallen en ik ben al 3,3 kilo afgevallen. Maar nu sta ik gewoon stil op de weegschaal. Ik weet niet wat ik verkeerd doe.
Mijn spijkerbroek zit niet meer strak en ik zie dat ik afgevallen ben, maar het stoort me dat er niets op de weegschaal gebeurt.
Ik eet tussen de 1075 en 1200 calorieën per dag. Eet ik te veel of te weinig? Of verbrand ik niet genoeg calorieën?
Antwoord Er is een belangrijk advies dat ik je kan geven:
WEES GEEN SLAAF VAN DE SCHAAL!
Je lichaam GEWICHT is zinloos. Als je aan lichaamsbeweging doet, BOUW je een spier die dichter is dan vet. Dus ook al heb je misschien 10 pond vet verbrand, je hebt 7 pond spieren gewonnen, wat een GOED DING is.
WEEGSCHALEN ZIJN BIJNA ZINLOOS.
Ga met hoe je je VOELT, hoe je in de spiegel KIJKT en hoe je kleding past. Dit zijn veel betere indicatoren dan hoeveel zwaartekracht de aarde op je uitoefent. :)
Richard
