Vraag VRAAG:meneer,
Ik heb het maximale gedaan wat ik kon doen om mijn groei te stimuleren, deed de meeste oefeningen en ik ben actief in sporten... ik ben slechts 1.80 meter, terwijl de mannen in mijn familie groter zijn dan 1.80 meter
Kunt u mij helpen meneer?
ANTWOORD:Hallo Havi,
Het spijt me, maar ik weet niet helemaal zeker wat je vraagt.
Als u zich zorgen maakt over uw groeitempo en dat ten opzichte van uw gezin, dan is het simpele antwoord genetica.
Elke persoon is genetisch ontworpen om iets specifieks te zijn. Er zijn manieren om sommige aspecten van genetica te overwinnen, maar zaken als lengte en het algehele lichaamsframe zijn behoorlijk in steen gebeiteld.
Hoe oud ben jij? Je moet niet vergeten dat mensen normaal gesproken pas klaar zijn met ontwikkelen als ze 18 of 19 zijn. Je kunt niets doen om je gestalte (lengte) te veranderen, maar je kunt wel spiermassa en kracht ontwikkelen.
Om massa en kracht te ontwikkelen, moet u een uitgebreid training- en maaltijdplan volgen. Dit betekent niet dat je af en toe moet tillen en wat dan ook moet eten.
Je moet minstens 5 keer per dag schone maaltijden eten met eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten.
Daarnaast moet je proberen om 4 keer per week een soort van weerstandstraining te doen gedurende 45 minuten.
Ik hoop dat dit je helpt. Als je serieus bent over het vergroten van kracht en het opbouwen van spieren, dan moet je jezelf toewijden en toepassen. Het gaat niet gemakkelijk. Er komt veel inzet en toewijding bij kijken. Als je echter bereid bent te doen wat nodig is, kun je elk doel bereiken. Helaas moet je genoegen nemen met de hoogte die de genetica je heeft gegeven, daar kun je niet omheen.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Meneer mijn leeftijd is 17
ANTWOORD:Havi,
Gezien je leeftijd heb je realistisch gezien nog wat tijd om op te groeien. Maar zoals ik al eerder zei, zal de genetica dit en je uiteindelijke lengte bepalen.
Staar je niet blind op cijfers. Vind in plaats daarvan de beste manier om te werken met wat je hebt. Zoals ik al eerder zei kun je altijd je spiermassa en kracht vergroten en dat is sowieso belangrijker dan lengte.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Meneer heeft masturbatie sowieso effect op de groei van lichaam en spieren?
Antwoord Havi,
Hoewel uw vraag buiten het domein van fitness of voeding valt, zou het antwoord nee zijn. Er is geen genetische reden dat een dergelijke activiteit de spiertonus in het lichaam zou beïnvloeden.
Spiergroei en -onderhoud is een factor van (A) genetica (B) weerstandstraining) en (C) voeding.
