Overgewicht kind

Vraag
Hoe kan ik mijn 8-jarige dochter met overgewicht helpen af ​​te vallen en zijn er programma's die kunnen helpen? Ik heb alles geprobeerd. Ze is de grootste van haar klas en de andere kinderen pikken haar uit en ze komt overstuur thuis.

Antwoord
Hallo Katrina, begin eerst met de arts van uw kind die haar gewicht op een groeigrafiek in kaart kan brengen om een ​​streefgewicht te berekenen dat speciaal voor haar is ontworpen. Elk kind heeft zijn eigen groeicurve. Afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die ze moet verliezen, kan de arts een voedings- of diëtist raadplegen. Als ze bijvoorbeeld minder dan 15 kilo moet afvallen, moet je een dagelijkse wandeling van minstens 30-45 minuten aanmoedigen. Verwijder mac en kaas, pasta, rijst, bagels, koekjes, crackers en andere voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten. Deze voedingsmiddelen hebben de neiging om, wanneer ze te veel worden gegeten, gemakkelijk vet op te slaan. We hebben een voorbeeldmenu op de website Slimkids.com om u te helpen bij het tonen van voorbeeldporties. Hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com