frustratie bij afvallen

Vraag
hallo Lawrence, ik ben ten einde raad met dit gewichtsprobleem. Ik probeer al heel lang om af te vallen en het lukt niet. Ik heb allerlei diëten geprobeerd, maar nog steeds geen succes. Ik ben tot nu toe 46 pond afgevallen en liep tegen een plateau aan. de weegschaal zal niet wijken en wat ik wil weten is wat ik kan doen om dit gewicht te verliezen en wat het gewichtsverliesplateau veroorzaakt. ik weeg trouwens 334 pond en slik medicijnen tegen hoge bloeddruk.

Antwoord
Christopher, je moet naar je huidige dieet kijken om de reden voor je plateau te bepalen. Het is normaal dat dit gebeurt terwijl je aan het afvallen bent. De sleutel is om niet ontmoedigd te raken en erachter te komen wat je misschien mist in je dieet en het op te nemen en verder te gaan. Toen ik mijn plateau bereikte, ontdekte ik dat ik een tekort aan vet in mijn dieet had en toen ik het toevoegde, begon ik bijna onmiddellijk weer af te vallen. Doorloop je dieet van de afgelopen week, bereken je vetten/koolhydraten/eiwitten en waterconsumptie en vezelinname en je zou moeten kunnen zien waar je te weinig of te veel van binnenkrijgt. Ook als u gewicht verliest, moet uw dagelijkse calorie-inname dienovereenkomstig worden verminderd.

Bedankt voor het schrijven en veel succes