fietsen versus hardlopen om af te vallen

Vraag
Hallo. Mijn man was altijd al een hardloper geweest, maar toen hij in de veertig was, blesseerde hij zijn knie te erg om door te gaan. Daardoor kwam hij aan en nu is hij gaan fietsen. Om te trainen voor een lange afstandsrit, traint hij met 90 mijl per week. Hij valt helemaal niet af, ook al rijdt hij al drie maanden constant. Wat geeft?
Natuurlijk is niets zo effectief voor gewichtsverlies en onderhoud als hardlopen, maar zal fietsen niet voor hem werken als het dat al niet heeft gedaan? Welke suggesties (behalve zwemmen of iets waarvoor een lidmaatschap van een sportschool nodig is) zou je hebben? Dank u.

Antwoord
Voor het verbranden van meer calorieën in een kortere tijd is hardlopen het beste. Als eind dertiger en veertiger is fietsen veiliger. Het eerste dat als het gaat om afvallen, is dat lichaamsbeweging slechts een deel van de vergelijking is. Het idee is om meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt. De beste manier is om te letten op wat je eet en op een veilige manier te bezuinigen op je inname. Oefening zorgt ervoor dat uw lichaam fysiek fit is. Onthoud dat een lichaam dat niet fit is, het moeilijker heeft om de extra kilo's kwijt te raken. Een reden hiervoor is dat een fit lichaam een ​​stofwisselingssysteem heeft dat in de meeste gevallen werkt. Waar een niet fit lichaam een ​​vastgelopen stofwisseling kan hebben of een tragere stofwisseling waardoor het veel moeilijker wordt om af te vallen. Er is een machine die ik leuk vind, de AMT, een rollator / jogger / trapbeklimmer en je verbrandt sneller calorieën dan een fiets en het is beter dan de fiets om je lichaam te beschermen tegen verwondingen. Om een ​​pond af te vallen, moet je een week lang 500 calorieën per dag minder binnenkrijgen. Ik heb het niet over het watergewicht, want het is vrij gemakkelijk om daar vanaf te komen als je training krachtig genoeg is. Het probleem met watergewicht is dat het er geweldig uitziet op een weegschaal totdat je iets drinkt en het komt meteen terug.
Wat betreft de fiets, het zal werken als het wordt gecombineerd met de juiste voeding. Het beste aan de fiets als je het buiten doet, is het spannender om in de sportschool te zitten.
Bedankt

Larry