Vraag VRAAG:Hallo,
Ik vraag me af of u mij kunt adviseren. Twee weken geleden ben ik begonnen met het nemen van een voedingssupplement (vitaminecapsules) om te helpen bij zenuwbeschadigingen. Het supplement bestond uit 400 mcg foliumzuur, 4.000 mcg vitamine B12, 333 mg B1, 8 mg B2 en 8 mg B2. Deze werden 's ochtends 2 capsules en 's avonds bij de maaltijd ingenomen, de totale hoeveelheid is die ik heb vermeld.
Ik heb gemerkt dat mijn huid rond mijn bovenborst en nek/gezicht behoorlijk jeukt, en dat ik me erg moe, en ruimtelijk, en soms duizelig voel. Ik zou zeggen dat ik me wat angstiger voel dan normaal, en een beetje depressief. Mijn urine is donkerder geel en soms voelen mijn gezicht en handen rood en prikkend aan. Kunnen deze supplementen een van de genoemde symptomen veroorzaken? Ik ben terughoudend om met hen verder te gaan als dat zo is, omdat het erg onaangenaam is. Ik ben een vrouw van 48 jaar. Bedankt voor je tijd.
Groeten,
Lou
ANTWOORD:Hallo Lou, mijn excuses voor het wachten. Ik had een onverwachte situatie en had een tijdje geen toegang tot een computer.
Is wat je luistert alles wat in het supplement staat? Ik probeer alleen toegang te krijgen tot de bijwerkingen. niacine, dat tot de vitamine B-familie behoort, kan jeuk en opvliegers veroorzaken, zoals u al zei. Over het algemeen raakt het lichaam hier na een week of 2 aan gewend. Ze verkopen eigenlijk geen flush-niacine.
Een B-complex kan de kleur van urine veranderen, maar meestal in helder neongeel, niet donker. Het neongeel is echter normaal en niet van belang.
Wat betreft de zwakte, hoe ziet uw dieet eruit? Eet je veel suiker en/of bewerkte koolhydraten? Ik vraag het alleen omdat dingen als suiker en witte bloem ervoor kunnen zorgen dat je je uitgeput voelt en wat ze 'hersenmist' noemen veroorzaken
Bekijk mijn site op www.bestfitnessnow.com en lees in de sectie supplementen het artikel over B-vitamines. het zal je enig inzicht geven.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Dank u. Je website zegt echter niet echt iets over bijwerkingen van deze vitamines......
Dit is een lijst met ingrediënten - ik zal er ook op wijzen dat ze in vet oplosbaar zijn, niet in water, zoals ik denk dat de meeste vitamine B's zijn -
Vitamine D 3 (als cholecalciferol) - 250iu
Vitamine B2 (als riboflavine) - 2 mg
Thiamine (van benfotiamine 150 mg) - 83 mg
Vitamine B6- (als pyridoxinehydrochloride) - 2 mg
Foliumzuur - 100mcg
Methylcobalamine (methyl B12)- 1.000mcg
Andere ingrediënten:microkristallijne cellulose, gelatine, magnesiumstearaat, siliciumdioxide, calciumfosfaat.
Aanvankelijk nam ik dagelijks 4 capsules. Twee 's ochtends bij het ontbijt en twee 's avonds bij het diner. Ik deed dit twee weken en zakte toen naar één capsule op deze momenten, maar voelde me nog steeds verschrikkelijk, dus moest ik helaas stoppen met het innemen ervan.
Zal het nemen van deze hoeveelheid bijwerkingen geven? Is er een beter alternatief voor mij, aangezien ze leken te helpen bij symptomen van zenuwbeschadiging.
Beste wensen,
Lou
Antwoord Bedankt dat je me de pauze hebt gegeven. Ter referentie:vitamine A, D, E en K zijn in vet oplosbaar. In werkelijkheid is er geen vitamine B, het is gewoon een klassengroepering die wordt gegeven om voedingsstoffen te selecteren.
Vitamine D op 250 is prima en mogelijk laag. Het punt is dat D erg moeilijk te krijgen is, dus de meerderheid van de mensen heeft een tekort. 250-400 is een goede dosis.
Ik zie geen B3 of niacine, voor zover het blozen moeilijk te zeggen is.
B2 kan de kleur van uw urine veranderen, maar dat is een onschuldige bijwerking.
Een teveel aan B1 of Thiamine kan duizeligheid veroorzaken. Dit is een zeldzame bijwerking, maar niet helemaal onmogelijk.
De vermoeidheid die u voelt is een mogelijke bijwerking van B6, maar het komt ook zelden voor.
Misschien ben jij wel een van die mensen die hier gevoelig voor is. Zoals ik al zei, zijn de meeste bijwerkingen, behalve de kleurverandering van de urine, ongelooflijk zeldzaam. Ik heb in het verleden in de supplementenwinkel gewerkt en hoewel ik over bijwerkingen las, heb ik nooit iemand ontmoet die daarover klaagde. dat wil niet zeggen dat het onmogelijk is.
wat je zou kunnen proberen is om 2 weken van het supplement af te gaan. Geef het minstens een week om uit je lichaam te komen. Kijk hoe u zich voelt op de 14e dag dat u het niet gebruikt.
Andere dingen die u kunt proberen, zijn het innemen bij een grote maaltijd, of gewoon een multivitamine gebruiken in plaats van een speciaal B-complex.
