Vraag hallo weer Laurie,
hier zijn mijn statistieken over wat je wilde:
Ik ben 40 pond afgevallen in 4 weken, maar ik denk dat het gewoon waterretentie is
mijn lengte is 6'
gewicht 340 pond
leeftijd is 40
ik heb 2 maanden een plateau gehad
ik probeer 2-3 keer per week te lopen
ik probeer al maanden af te vallen
Ik heb verschillende diëten geprobeerd om te zien welke het beste werkt
Antwoord Hallo Christoffel,
Dus het klinkt alsof je 40 pond bent afgevallen in een maand, en dan niets voor de volgende 2? Is de 40 pond 3 maanden geleden gebeurd. (Je zegt dat je het al maanden probeert, maar het lijkt erop dat je een maand behoorlijk succesvol was!)
Tien pond per week is extreem. Dus ik zou veronderstellen dat, zoals je zegt, veel daarvan vloeibaar was.
In dat geval, als je er geen 20 van hebt teruggekregen (en het klinkt alsof je het allemaal hebt afgehouden), dan ben je misschien een paar pond per week afgevallen in de afgelopen 8 weken....het kwam gewoon niet op de weegschaal omdat je lichaam gerehydrateerd raakte.
Dus, welk ander bewijs is er dat je het goed doet met je dieet? Wordt je kleding losser? Ontwikkel je betere eetgewoonten?
Je moet niet verwachten dat een dieet resultaten oplevert zoals een gewichtsverlies van 40 pond in een maand! Dus ik hoop dat je daar niet naar op zoek bent.
Zoek naar gewichtsverlies van 1 tot 2 pond per week, en voldoende voedsel gedurende de dag zodat je niet flauwvalt, hongerig bent (ik bedoel licht in het hoofd, maag grommende honger - niet ik zou willen-ik-kon-koekjes hongerig hebben) ) en ongelukkig.
Een van de beste plannen voor gewichtsverlies die ik bij mijn klanten gebruik, is The Beck Weight Loss Solution (www.mycoachlaurie.com op de LifeChanging-dieetlink).
Het meeste van wat er moet veranderen, is de mentaliteit. Je raakt misschien te veel bezig met diëten, en dat is niet goed voor je geestelijke gezondheid.
Streef naar een balans, voor matiging en voor een levenslang plan in plaats van hoe je week na week gewicht kunt verliezen.
Laat me weten hoe ik kan helpen!
Laurie
