10-12 pond afvallen

Vraag
Hallo Lawrence, ik heb een eenvoudige vraag. Zie je, ik ga een cursus lichamelijke opvoeding volgen voor een vereist krediet (het is een les power walking) en ik wilde weten of het mogelijk is om in die tijd 10-12 pond te verliezen? De cursus duurt maar een maand. Ik was 50 pond te zwaar, maar ik ben vorig jaar begonnen met "Zumba" en viel 40 pond af. Ik ging echter naar de universiteit en liet de laatste 10 pond gewoon zitten, schaam me. Hoe dan ook, ik ben 5'6" en weeg momenteel ongeveer 150 pond. Hoewel mijn BMI gezond is, wil ik meer spelen voor mijn atletische bouw; dus daarom zal ik tevreden zijn met 140 pond. Help me daar te komen? Bedankt Oh en ik word volgende maand 20 jaar.

Antwoord
Wie is Laurens? :)

Is het MOGELIJK om 10-12 pond in een maand te verliezen? Zeker, als je heel hard werkt. Elke truc of gimmick die je gebruikt, zal er waarschijnlijk voor zorgen dat het gewicht er gewoon weer op komt als je stopt met de trucs. Hoe zwaarder en meer uit vorm je bent in het begin, hoe sneller het gewicht in eerste instantie zal afnemen, maar dan zul je na een paar weken meestal een plateau bereiken.

Normaal, GEZOND gewichtsverlies is een pond of twee per week. Dus verwacht in een maand van goed eten en sporten, 4-8 pond te verliezen.