Vraag Beste Laurie
Mijn leeftijd is 25 jaar. Ik heb veel buikvet, d.w.z. vet rond de taille en heb ook zwakke knieën...... Ik heb geprobeerd te springen, matig te lopen, maar vanwege enigszins zwakke knieën moest ik deze oefeningen verlaten.
Stel alstublieft een manier voor om vet te verminderen. Als u oefeningen voorstelt, stel dan die oefeningen voor waarbij geen knieën betrokken zijn of die een zeer lage impact op de knieën hebben.
Antwoord Hallo usman,
De manier om lichaamsvet te verminderen is door minder calorieën te eten dan je verbrandt.
U kunt ervoor kiezen om te sporten, en het kan zijn wat u maar wilt... zwemmen, wandelen, roeien, fietsen of dansen!
Overweeg manieren te vinden om calorieën te verminderen, want dit is een snellere manier om gewicht te verliezen. Kijk eerst naar "junkfood"; die met veel calorieën maar weinig voeding. Dingen zoals cakes, koekjes, caloriebevattende dranken, snoep, enz. Kun je hier minder van eten? kleinere bedragen? Geniet je er minder keer per dag of week van?
Geef niet op als het gewicht er langzaam afkomt! Als je blijft doen wat je nu doet, kun je uiteindelijk aankomen naarmate je ouder wordt. Gezonde gewoontes zijn de beste manier om de rest van je leven op een gezond gewicht te blijven.
Succes
Laurie
