Vraag Timo
Het grootste deel van mijn onderzoek hierover zegt dat een calorie slechts een calorie is, maar ik heb ontdekt dat sinds ik mijn werkuren heb overgeschakeld naar dagen van avonden, hoewel ik meestal dezelfde hoeveelheid calorieën eet (ruim onder 2000, wat weinig lijkt, maar Ik heb altijd een langzame stofwisseling gehad die niets met gezondheidsproblemen te maken heeft) Ik val af, zij het langzaam.
In feite evon op mijn vrije dagen, als ik een enorme brunch of een vroeg avondmaal eet, zelfs als het meer dan 2000 cals is, zolang ik niet 's avonds eet, word ik 'magerder' wakker.
Bevestigt dit mijn theorie dat ieders metabolisme anders is en dat de mijne 's avonds langzamer gaat, in tegenstelling tot mijn vrouw die de hele nacht meer eet dan mij en snacks, maar slank blijft.
Bedankt voor je gedachten!
Antwoord Hey Bud, bedankt voor je bericht, het spijt me dat het even duurt voordat ik weer bij je terugkom.
Ok om je vraag te beantwoorden, ja, in wezen is een calorie gewoon een calorie. Dat is echter alleen in de definitie. Calorieën komen uit 3 verschillende bronnen, eiwitten, vetten en koolhydraten.
Ik zal je niet vervelen met de wetenschappelijke uitleg van wat een calorie is.
Tenzij je wilt.
Maar de caloriebehoeften van iedereen zijn verschillend op basis van verschillende factoren. Herinner je je de Olympische zwemmer Michael Phelps nog? Door zijn overmatige training at hij 10.000 calorieën per dag. Jij of ik eten dat en we zouden eruitzien als heteluchtballonnen.
En je slaat het op het hoofd "ieders stofwisseling is anders"
Ik heb in mijn leven mensen gekend die mager zijn en genoeg eten voor 4 personen. Hun lichaam reageert er gewoon beter op. Dit kan echter op een bepaalde manier slecht zijn. Als ze moeten aankomen, hebben ze problemen en alleen omdat ze kunnen eten wat ze willen zonder aan te komen, doet dit niets af aan de kwaliteit van het voedsel. Ze zijn nog steeds onderhevig aan diabetes, cholesterol, hartproblemen, enz.
Een hoog metabolisme mag nooit voor iedereen gratis zijn.
Het beste wat je echter kunt doen om je metabolisme te optimaliseren, is om je maaltijden om de 3-4 uur te spreiden. Probeer niet langer dan 4 uur te gaan.
Ik gebruik altijd het voorbeeld van een ECG. Dat is het ding op medische tv-programma's met de lijn die op en neer gaat en wanneer het personage sterft, is het plat en hoor je de lange piep.
Nou, je stofwisseling werkt op die manier. met mensen zoals je vrouw piekt die lijn altijd.
Stervelingen zoals wij moeten die lijn helpen pieken. Dus je wordt wakker na 8 uur slapen en de piek is laag. Je ontbijt en het gaat omhoog! Maar de dag gaat verder en het begint langzaam te dalen. Dus 3 uur later eet je en het schiet weer omhoog. Zolang het op een hoge piek is, werkt je stofwisseling.
Laten we nu zeggen dat je ontbijt eet en dan 5 uur niet meer eet. Goed na het ontbijt daalt die piek en daalt tot ongeveer 2:00 uur krijg je die vlakke lijn en is je metabolisme dood. Ok niet dood maar ook niet optimaal werkend.
Zie het als het voeden van een vuur. Zolang je er nog een houtblok bij gooit, gaat het vuur niet uit.
Probeer dus om de 3-4 uur ongeveer 6-5 keer per dag te eten.
En dat gevoel van skinner is waarschijnlijk te wijten aan de manier waarop je lichaam de calorieën gebruikt. Je eet die grote brunch maar de hele dag door doe je dingen. Dat is beter dan een dinerbuffet eten en dan naar huis gaan, een paar uur voor de tv zitten en dan naar bed. Je voelt je uiteindelijk opgeblazen en nogal ongemakkelijk.
Interessant genoeg neem ik vandaag een aflevering van mijn fitnessshow op, alles over voeding en calorieën. Als je wilt, reageer dan op dit antwoord en ik kan je de link sturen.
