Vraag VRAAG:Mijn dochter is 3 jaar en weegt 12 kg, wat dus ondergewicht lijkt te zijn.
ik wil gewoon haar dieet verbeteren en haar lichaam zwaarder maken omdat het deprimerend voor me is als sommigen zeggen dat ze zwak is of iets dergelijks.
ik zou u ongeveer over haar routine willen vertellen.
ze is een kleuter in de middagploeg.
schemastatistieken met
10 uur Ontbijt een glas melk en banaan of een paar amandelen.
(ik vermijd een zwaar ontbijt omdat ik er de voorkeur aan geef dat ze melk drinkt)
11:45 ze heeft twee Indiase roti's (tarwebrood met kom wrongel en gemengde groenten
)
5 na school heeft ze melk en wat snacks, fruit en een dutje.
7 ze neemt soep (rode biet, wortel en tomaat)
9 rijst/ roti en groente en wrongel.
melk soms, zo niet voedsel.
stel alstublieft eventuele wijzigingen voor als ik voor haar kan doen om aan te komen.
Mijn dokter zei dat ze heel minder ijzer heeft, dat is de reden van haar langzame gewichtstoename, stel voor hoe supplementen kunnen worden vermeden?
ANTWOORD:Hallo Leena, het spijt me dat het even duurt om contact met je op te nemen.
Uw vraag is interessant omdat ik hetzelfde meemaak met mijn zoon. Ik denk dat hij in orde is, maar de dokters maken zich natuurlijk zorgen omdat hij klein is voor zijn leeftijd.
Het eerste wat ik me afvraag is haar activiteitenniveau? Is ze erg actief? Onthoud dat dat er ook aan kan bijdragen.
Ik merk dat ze vroeg op de dag niet veel eet en volgens jouw lijst eet ze niet van rond het middaguur tot 5:00 uur.
De ontbijtmaaltijd is goed, maar is het mogelijk om er wat toast of havermout aan toe te voegen? Ik weet dat je niet wilt dat ze iets zwaars heeft, maar het ontbijt moet de toon zetten voor je hele dag.
Zie het als het bouwen van een fundament van een huis. Het is de basis en je wilt dat het sterk is.
Ik zou willen voorstellen om, indien mogelijk, wat eiwitten aan de maaltijd van 11:45 toe te voegen. Deze maaltijd moet iets meer worden opgestapeld om haar die 5 uur vast te houden.
De snack na school is oké, maar neem voor het avondeten een goede bron van eiwitten. Overweeg om kip of rundvlees te mengen met de rijst en groenten.
En als de dokter zegt dat haar ijzer laag is, kan dit worden geholpen met rood vlees of donkere bladgroenten, bonen, met ijzer verrijkte granen en eieren.
Je zou ook kunnen kijken naar een multivitamine voor kinderen. Het kan heel moeilijk zijn om kinderen alle dingen te laten eten die ze nodig hebben, dus een multivitamine helpt dit aan te vullen.
Ik hoop dat dit helpt. Voel je vrij om terug te schrijven met verdere vragen.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:bedankt voor het antwoord,
wat betreft activiteit is mijn kind erg hyperactief.
Zoals je me vertelde om iets aan het ontbijt toe te voegen als ik om 10 uur iets zwaars aan het ontbijt toevoeg, zal mijn kind haar lunch overslaan om 11.45 uur en het zal voor mij niet mogelijk zijn om haar te voeren omdat in anderhalf uur minder tijd is voor een voedselcyclus ik hoop dat je kleine buikjes begrijpt
Vervolgens zorgt haar school voor eten om 2.30 uur op school gedurende de tijd dat ze eet, hoewel ik niet helemaal zeker ben.
vraag verder om uw hulp omdat ik van mening ben dat ik het ontbijt zwaar moet maken en de maaltijd van 11:45 moet laten gaan of wat ik moet doen ik ben echt in de war
Antwoord De hyperactiviteit is waarschijnlijk de oorzaak. Hoewel ik me geen zorgen zou maken. Het is goed om kinderen te hebben die actief zijn, kinderen horen zo te zijn zolang ze zich gedragen.
Het wordt afgeraden om iets te doen waardoor ze maaltijden overslaat. Als ze haar maaltijd van 11.45 uur gaat eten, laat haar ontbijt dan zoals het is.
Je zou ook een multivitamine supplement kunnen overwegen. Bespreek het natuurlijk eerst met de arts.
Net als bij mijn zoon ben ik gaan begrijpen dat sommige gewoon klein zijn. Ze kunnen oppikken als de jaren geleden of niet. Maar zolang al haar hormoonspiegels en gezondheid in orde zijn, is ze goed zoals ze is.
