Gewichtsverlies en dieet

Vraag
Hallo, ik ben een jonge vrouw op de universiteit en heb problemen met mijn dieet. Ik weeg momenteel 250 pond en ben 5'7. Ik heb geen idee hoe ik verder moet met afvallen. Ik begon wat afslankyoga te doen en stopte met het eten van pakketvoedsel en schakelde over op verse en biologische groenten en fruit. Ik ben op twee problemen gestuit. Een Ik heb geen idee waar een gezonde maaltijd uit bestaat en of ik de groenten zelfs goed kook. Ik verwarm meestal gewoon een pan, doe wat olie en gooi de groenten erin en voeg misschien wat kruiden toe en verwijder ze als ze zacht zijn. Ik heb gekeken naar een raw-dieet, maar het lijkt me te extreem. Eventuele suggesties over waar een goede gezonde maaltijd uit moet bestaan? Wat betreft mijn tweede probleem, na twee weken yoga voor gewichtsverlies te hebben gedaan, is mijn lichaam eraan gewend geraakt, ik heb het gevoel dat ik iets anders moet doen, raden jullie iets aan? Ik doe het meestal 4 keer per week een uur.

Antwoord
Maaltijdideeën:zie mijn website.

Trainingsideeën:zie mijn website.

Haha. :) Serieus... het is allemaal daarboven. Je hoeft alleen maar gezond voedsel te vinden dat je leuk vindt en trainingsroutines die je leuk vindt. ELKE oefening die je leuk vindt en die je blijft doen, is een GOEDE oefening.

Zie mijn website voor specifieke dieet- en bewegingsplannen.

hartelijk,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com