Vraag Geachte heer
Hoop dat je in goede gezondheid bent.
Ik ben 41 jaar man en woon in het Midden-Oosten. mijn lengte is 5' 4 "en mijn gewicht is ongeveer 77 kg.
ik weet dat ik zwaar overgewicht heb.
Normaal gesproken bestaat mijn dieet uit dagelijks tarwebrood, groenten, een beetje vlees, salade en groene thee.
Ik was begonnen met groene thee met citroen om af te vallen, maar het werkte niet. Nu wil ik Usage of Nigella en azijn aan mijn dieet toevoegen. zou je me alsjeblieft de juiste hoeveelheid, recept en timing willen voorstellen.
Normaal maak ik geen ontbijt. ik vertrouw alleen op lunch en diner.
Stel alstublieft voor als u iets voor mij nodig heeft.
hartelijk bedankt.
wachten op snelle reactie.
zakir
Antwoord Het spijt me, maar ik heb nog nooit van Nigella gehoord, en azijn is geen voedsel. Je moet 3 gezonde maaltijden per dag eten en voldoende bewegen.
Zie mijn website voor specifieke dieet- en bewegingsplannen.
hartelijk,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
