Eiwit en Whey-eiwit

Vraag
Hey Tim,

Ik ben een 25-jarige man met een slank lichaam (gewicht=56 kg en lengte=170cm). Onlangs ben ik begonnen met sporten en ze adviseerden me om eiwit te nemen. Mijn zorg is of het mijn lichaamswarmte zou verhogen omdat ik drie of vier keer een abces heb gehad en ook een paar maanden geleden heb ik daarvoor een operatie ondergaan om het te laten verwijderen. Vertel me alsjeblieft hoe veilig eiwit is. Wat ik kan doen om mijn lichaamswarmte te verminderen.

Ook zou ik graag uw advies willen weten over het consumeren van wei-eiwitpoeder. Ik consumeer dagelijks 30 tot 40 gram poeder. Hiervoor moet ik een regime volgen, zoals twee maanden consumeren en een maand laten staan, zoals een recycleprogramma. Of is het iets dat ik kan blijven consumeren totdat ik naar de sportschool ga?

Wacht met spanning op uw waardevolle suggesties

Antwoord
Hallo Renjith,

Er zijn over het algemeen geen nadelige effecten geassocieerd met aanvullend eiwit.
Wei-eiwit komt uit koemelk en is veilig. Als u echter een zuivelallergie (lactose) heeft, kunt u deze waarschijnlijk het beste vermijden.

Ei-eiwit is eigenlijk de zuiverste vorm van eiwit op aarde. Nogmaals, het is veilig, tenzij je een ei-allergie hebt.

Bedoel je met warmte een stijging van de temperatuur? Het is belangrijk dat je goed gehydrateerd blijft. Probeer de hele dag door water te drinken, meer als het warm weer is.

Wat betreft het nemen van wei-eiwit is het niet nodig om het te fietsen. Je kunt het elke dag van het jaar dagelijks gebruiken. Ik gebruik minimaal 96-100 gram per dag, elke dag.