Vraag Hallo, ik heb een probleem gehad met mijn lichaamsvorm en ik weet dat het niet kan worden veranderd, maar ik wil het een beetje veranderen. Ik heb een peervormig lichaam, en terwijl mijn bovenlichaam geweldig is! mijn lichaam onder mijn middel is overdreven, mijn heupen hebben een driehoekige vorm en ik heb maat 10 broek, en sm / med maat shirt Ik weeg ook 154 en ben 5'9 FT. Ik ben op zoek naar een workout-dvd en een dieet om te volgen dat past bij mijn levensstijl. Ik woon in een appartement, dus niets dat veel lawaai vereist, ik ben Spaans, dus tijdens het koken worden verschillende kruiden en zouten geconsumeerd terwijl ik olie gebruik. Ik probeerde het vegetarische dieet en rende weg en zag GEEN ENKEL resultaat. Dit duurde ongeveer 5 maanden. Help alstublieft!
Antwoord Keyla, je bent binnen 10 pond van een normaal gewicht voor je lengte, en ja, je kunt je lichaamstype niet veranderen. Naarmate je onder je taille afvalt, zal boven je taille ook afvallen, dus je top wordt kleiner. Als dat in orde is, raad ik je aan om elke dag 30-45 minuten te wandelen en gewoon op je koolhydraatinname te letten. Blijf uit de buurt van bagels, macaroni, pasta, rijst, overtollig brood, suikerdranken, snoep, koekjes en crackers. Focus op mager vlees, kip, vis, eieren en probeer bij elke maaltijd een portie te hebben. Eet elke dag fruit, groenten, gezonde vetten zoals die in slaolie en twee porties volkorenbrood. Uw dieet moet ook 3 porties zuivel bevatten, zoals magere yoghurt of magere melk. Het is veel eten op een dag, en als je het ruimt, zal je lichaam efficiënt calorieën verbranden en zal het lopen je benen steviger maken. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
