VITAMINE B B6 B12

Vraag
HALLO KUN JE ME VERTELLEN WELKE GEZONDE GROENTEN OF ANDERE VOEDINGSMIDDELEN HOOG ZIJN IN VITAMINE B COMPLEX B6 EN B12 BEDANKT JUDY

Antwoord
Hallo Judy. Hier is een lijst van enkele voedingsmiddelen waar je B-vitamines kunt krijgen.

Even een snel inzicht, je noemde "B-complex" dan B6 en B12. B-complex is een combinatie van alle B's. B is eigenlijk geen vitamine maar eerder een groepering van 8 unieke voedingsstoffen.

B6- Bronnen:Aardappelen, bananen, bonen, pinda's, avocado, walnoten

B12- Bronnen:zalm, rundvlees, tonijn, eieren, mosselen, krab

Als je meer informatie wilt over B-vitamines, bekijk dan mijn artikel over B http://bestfitnessnow.com/2011/10/b-informed-about-b-vitamins/

Tot slot zijn er altijd aanvullende B-vitamines indien nodig.