aankomen?

Vraag
Hallo!

Ik ben 28 jaar oud, vrouw, lacterend en weeg momenteel 250 lbs. Mijn dagelijkse routine is meestal een blikje mt dauw om 23.00 uur, dan een 400-500 calorieën bevroren diner en een blikje cola om 3 uur 's ochtends, en een stuk fruit en een kopje cafeïnevrije koffie om 9.00 uur. Ik werk derde en heb de neiging om rond 1 uur 's middags het hooi te halen. Ik loop een half uur met mijn honden en loop heen en weer naar mijn werk, dat is een half uur per enkele reis. Ik kom aan in plaats van af te vallen, en ik weet niet zeker wat er precies aan de hand is. Ik ben het afgelopen jaar 50 pond aangekomen en ik bleef mijn dieet aanscherpen om te proberen het te stoppen, maar er is niet veel meer dat ik kan schrappen.

Enig idee wat het probleem zou kunnen zijn?

Antwoord
Je hebt calorieën weggelaten, maar toegevoegd aan rommel. Je lichaam kan niet gezond functioneren op die voedingsmiddelen en je zult niet afvallen. Als u borstvoeding geeft en uw kind borstvoeding geeft, heeft uw kind ook een gezondheids- en voedingstekort. Mijn suggestie is om de met suiker beladen frisdranken die typisch 12 theelepels suiker per drankje bevatten te schrappen, 4-5 maaltijden te eten die thuis worden bereid en niet verwerkt zijn, voorlopig weg te blijven van de suikers en brood, en je te concentreren op gezondheid , dan gewichtsverlies. Er is een boek met de titel Body Sculpting for Women met daarin een voedingsplan dat goed zou zijn voor iemand die werkt zoals u doet, wat moeilijk is met dieet en lichaamsbeweging.

Ik hoop dat het je goed gaat!