Verlies lichaamsvetpercentage.

Vraag
Beste Richard,
Hallo, mijn naam is Luis en ik ben een 18-jarige (bijna 19) eerstejaarsstudent met ongeveer 21% lichaamsvet, ben 1.80 meter lang en weeg 200 pond. Als student heb ik echt een beperkte hoeveelheid voedsel die ik kan eten (van die keuzes, verlies van verleiding met gefrituurd voedsel) en met zoveel schoolwerk zit ik het grootste deel van de dag. Ik ga minimaal 3 keer per week naar de sportschool en train samen met hartslaggerichte hartoefeningen.
Mijn vragen zijn, hoe kan ik mijn lichaamsvet kwijtraken tot waar ik mijn 6-packs laat zien en welk percentage lichaamsvet zou dat ongeveer zijn? Welke oefeningen raad je aan om te doen om lichaamsvet te verliezen? En het allerbelangrijkste:welke aanbevelingen heb je om dat percentage lichaamsvet te behouden nadat ik daar ben aangekomen?

Bedankt.

Antwoord
U zult uw 6-pack pas zien als uw lichaamsvet in de enkele cijfers zit.

Er is geen wondermiddel om gewoon vet kwijt te raken. Je moet gewichten heffen om spieren op te bouwen, cardio doen om calorieën te verbranden, gezond voedsel eten en vooral elke dag minder calorieën binnenkrijgen dan je verbrandt.

Zie mijn website voor specifieke dieet- en bewegingsplannen.

hartelijk,
Richard Rost
RicksWeightLoss.com