Coca Cola

Vraag
Hoi! Ik ben een 18-jarige vrouwelijke HS-trackrunner. Ik loop 25-30 km per week. Ik eet een redelijk goed uitgebalanceerd dieet en drink alleen in zeldzame gevallen suikerhoudende dranken. Ik drink helemaal geen koffie of thee. Mijn probleem is dat ik soms na een training een hevig verlangen naar Coca-Cola krijg. Ik snak alleen naar cola, nooit iets anders, ondanks het feit dat ik bijna nooit frisdrank drink. Wat zou een reden kunnen zijn voor deze hunkeringen? Bedankt!

Antwoord
Hallo Dev,

Klinkt alsof je in topvorm bent en de juiste dingen doet :)

Het simpele antwoord is dat Coca-Cola het pleziercentrum in je hersenen beloont. Er is geen manier om echt te zeggen of het komt omdat het dorstlessend, zoet is of cafeïne bevat. Veel mensen vinden dit soort drankjes "verslavend" omdat ze een sterke hunkering ervaren, en hoe meer ze drinken, hoe meer ze er zin in hebben.
Om het nog erger te maken, als je vaak toegeeft aan dat verlangen na een training, zullen je hersenen de acties gaan verbinden [work-out eindigt] + [tijd voor cola] en je blijft die drang hebben om cola te drinken na een werk uit. Net als bij [film =popcorn] of [honkbalspel =hotdogs] of [afwerking diner =dessert], leert het brein deze acties te verbinden en vervolgens te verwachten, of je er nu naar verlangt of niet!

Het is niet schadelijk om af en toe een cola te nemen, dus het is geen probleem om na een training een cola te nemen; houd er rekening mee dat hoe meer u het doet, hoe moeilijker het kan zijn om te stoppen als u op een dag zou willen stoppen.