Re:Gewichtsverlies

Vraag
Hallo, ik eet geen groenten of salades en moet afvallen, kun je me alsjeblieft helpen om het juiste voedsel te eten en waar ik wat recepten kan krijgen Ik hou ook niet van kruiden of peper, omdat ik zo kieskeurig ben zo moeilijk om te weten wat ik moet doen en ik wil gezond gaan eten en zo blijven, hartelijk dank x

Antwoord
Probeer http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf voor een gezond dieet met menu's en recepten.
Je zou kunnen overwegen om hier en daar een hapje groenten te proberen. Vaak zijn volwassenen niet zo gekant tegen de smaak van groenten als toen ze kinderen waren.

Overweeg om uw portiegroottes te verkleinen en lege calorieën zoals snoep, gefrituurd voedsel, frisdrank en alcohol te verminderen (of te elimineren).

Succes!
Laurie