Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> FAQ >> Gewichtsverlies >> Voeding Dieet

Marine d3 en DHA in visolie


Vraag
VRAAG:Timo
Ik zou graag willen weten of alle DHA hetzelfde is. Er zit DHA in visolie en DHA in slakkenolie. Marine d3 zou zo geweldig zijn, maar het heeft slechts 100 mg DHA voor 2 pillen. Ik kan levertraan of andere visolie met 600 mg DHA goedkoper krijgen. Wat ik echt wil weten is 100 mg DHA in één soort vis, inktvis, slak, krill of wat dan ook, beter dan 100 mg DHA in iets anders. Is DHA gewoon DHA of is er echt een verschil als het pure DHA is. Tk.
VR
Paul

ANTWOORD:Hallo Paul,
Wat betreft DHA is het echt een allegaartje. Veel fabrikanten zullen iets verkopen dat hun versie als groter en beter promoot.
DHA kan uit verschillende bronnen komen, sommige uit de zee (van zeedieren) en andere die niet op de zee zijn gebaseerd voor mensen met visallergieën of veganisten (zoals zeeplanten).

DHA is een vetzuur met lange keten dat meestal in vis wordt aangetroffen. Je zult, zoals je zei, visolie zien, en krillolie en nog een dozijn andere. Het punt is dat de ene bron hoger kan zijn dan de andere in een van de vetzuurvormen, DHA, EPA en ALA. EPA en DHA hebben meer gerapporteerde gezondheidsvoordelen dan ALA.

Als u op zoek bent naar een supplement voor de algemene gezondheid, raad ik u een basisvisolie aan (uit koudwaterbronnen) die zowel DHA als EPA biedt. Als u het van een gerenommeerd merk koopt, weet u zeker dat u een schoon en krachtig product krijgt.

Het belangrijkste om te onthouden is om een ​​label te beoordelen op de DHA- en EPA-inhoud. Visolie, krillolie, zalmolie, enz. worden allemaal verkocht als omega 3-supplementen. Wat de variatie is, zit in de EPA- en DHA-doseringen.

DHA verschilt in elke bron alleen in de hoeveelheid die het bevat ten opzichte van de andere vetzuren.

Hopelijk heb je hiermee een beetje begrip gekregen. Mijn suggestie zou een Omega-supplement zijn zoals Omega 1250 van Prosource. U bent verzekerd van zuivere en voldoende hoeveelheden EPA en DHA.


---------- OPVOLGEN ----------

VRAAG:Timo
Bedankt voor je poging om mijn vraag te beantwoorden. Ik ben volledig op de hoogte van de informatie die u hebt gegeven. Misschien heb je mijn vraag niet begrepen. Laat me proberen het een beetje eenvoudiger te maken.

Laten we zeggen dat ik 3 producten heb die DHA bevatten. Het ene product is krillolie, het andere is kalmarie-olie en het andere is zalmolie. Ze bevatten allemaal 100 mg DHA. Is een van de producten beter wat betreft DHA? Is DHA gewoon DHA? Zou een product net zo effectief kunnen zijn als het minder dan 100 mg DHA bevat dan een ander product met 100 mg DHA? Ik stel deze vraag vanwege hoeveel marketing op de ene DHA beter is dan de andere. Tk.
VR
Paul

ANTWOORD:Hallo Paul, ik moet je vraag verkeerd gelezen hebben.
DHA is over het algemeen hetzelfde, het komt gewoon uit verschillende bronnen, net zoals vitamine C uit sinaasappels en grapefruit komt.
Het verschil zit in de feitelijke samenstelling van de vetzuurketens en het vermogen van het lichaam om het te absorberen. Sommige onderzoeken die ik las, beweren dat krillolie een meer uitgesproken effect had op het verlagen van cholesterol en vetgehalte in de lever. Het wordt zogenaamd beter door het lichaam opgenomen.

Dus ja, de bronnen produceren hetzelfde, maar alleen met verschillende potenties. Dat kan al dan niet te maken hebben met het feit dat krill voornamelijk wordt geoogst uit Antarctische wateren die niet onderhevig zijn aan vervuiling zoals ander water waar bijvoorbeeld zalm uit kan worden geoogst.
Het ding om in gedachten te houden is dat er veel meer onderzoek is dat de voordelen van visolie ondersteunt dan krillolie.

Dus volgens het onderzoek kan krillolie iets betere resultaten bieden, maar dat wil niet zeggen dat visolie niet effectief is.
Het kan verwarrend zijn als bijvoorbeeld 5000 onderzoeken zeggen dat visolie geweldig is en 200 onderzoeken zeggen dat krillolie beter is. Ga je voor de meer vestiging of voor de meer voordeel? Daar komt de keuze om de hoek kijken.

Hopelijk heb ik je deze keer beter kunnen antwoorden.




---------- OPVOLGEN ----------

VRAAG:Timo
Laten we dit nog een keer proberen. Ik vraag niet naar de verschillende oliën. Ik ben alleen geïnteresseerd in DHA. Dus gezien mijn vraag, heb ik 100 mg DHA, elk van krill, zalm en kalmarie. Elk product is alleen samengesteld uit DHA uit deze verschillende bronnen. Is een van die producten beter dan de andere, dan is DHA dus hetzelfde, waar het ook vandaan komt. Ik begrijp dat als je het over verschillende oliën hebt, er meer factoren zijn om rekening mee te houden, maar ik heb het alleen over DHA. Tk.
VR
Paul

Antwoord
Paul, zie het vorige antwoord nog eens. Het zegt dat hoewel de DHA hetzelfde is, de bron van krillolie in sommige onderzoeken is gevonden om beter in het lichaam te absorberen.
Dit betekent dat de krillbron van DHA als beter kan worden beschouwd vanwege een snellere en betere opname dan visolie. Je moet rekening houden met de oliebron, want hier komt de DHA vandaan. De oliebron is de bepalende factor.

Dus DHA op zichzelf is DHA. Maar waar het vandaan komt, bepaalt hoe goed het zal absorberen, het concentratieniveau en de effecten van bloedlipidenniveaus.
Als u vergelijkt, zou u de bron vergelijken om te bepalen wat een beter aanbod van DHA als geheel is.

De twee dingen die erop kunnen wijzen dat krillolie een betere bron van DHA is, zijn de absorptiesnelheid en inktvisolie, omdat blijkt dat het een hogere verhouding van DHA tot EPA heeft, wat betekent dat u meer per dosis krijgt.