Vraag Je zei niet dat je gewichtstoename specificeerde, maar ik dacht dat je er meer van zou weten dan ik. Ik ben 19 en ben 1.80 lang. Om te beginnen had ik een zeer slanke buik met een grote 34C buste en een evenredige bodem die daarbij hoort. Ik ben ook erg atletisch.
Ik ging van 120-110 wegen in een periode van twee maanden, omdat ik te veel stress had, tot het punt waarop ik niet meer dan een hap bij elke maaltijd kon eten. Ik verloor proportioneel gewicht. Maar ik merkte dat mijn borsten mijn 34C-bh niet meer opvulden. Ik ging van een 34C naar een 32B/C, en het is buitengewoon merkbaar. Ze zijn alleen niet meer zo vol.
Wat ik echt vraag, is dat als ik weer aankom, mijn borsten weer vol zullen raken en dat ik in verhouding zal aankomen, net als toen ik het verloor? Ik ben bang dat ik alleen maar op ongewenste plaatsen zal aankomen en het zal niet eens meer worden zoals het was vóór het gewichtsverlies.
En hoe moet ik te werk gaan om weer op gewicht te komen? Moet ik terug naar de normale lichaamsbeweging en eetgewoonten die ik had vóór het gewichtsverlies?
Sorry als ik zo onwetend lijk, ik zou zo blij zijn als ik mijn lichaam na het afvallen terug zou kunnen krijgen.
Antwoord Je lijkt niet onwetend. Uw vraag is een goede vraag. Garanties zijn er helaas niet. Als we meer eten dan we bewegen, komen we aan. Dat gezegd hebbende, als u gezond voedsel eet, dagelijks en consequent beweegt, en uw calorieën VOORZICHTIG iets boven uw verbruik verhoogt, heeft u een aanzienlijke kans om evenredig te groeien. Of in ieder geval meer dan als je gewoon een plan begon om meer te eten om aan te komen.
Mijn grootste zorg is de hoeveelheid stress die je moet hebben gehad om snel af te vallen. Vind manieren om je stressreactie te veranderen. Merk op dat ik niet zei:verminder je stress. Stressvolle gebeurtenissen horen bij het leven. Of we ervoor kiezen om te reageren of te reageren, is wat het ons pijn doet of ons helpt groeien.
Overweeg wanneer u een medicijn neemt omdat u ziek bent. Als de medicatie nadelige effecten heeft, zeggen we dat we erop reageren. Als het positieve effecten heeft, zeggen we dat we erop reageren. Hoewel medicatie geen emotionele component heeft, heeft ons leven dat wel. We kunnen er echter bij elke instantie voor kiezen om te stoppen en na te denken voordat we reageren om in plaats daarvan te reageren.
Hier zijn enkele methoden die sommige mensen nuttig vinden. Onthoud, oefening baart kunst:
1. Dagelijkse meditatie/gebed
2. Dagelijkse hypnose-cd's
3. Dagelijks verschillende ademhalingstechnieken leren en gebruiken bij stress of rust.
4. Een zorgen/schuldbox. Dit is een klein doosje waar we plechtig kleine strookjes papier insteken waarop we schrijven waar we ons zorgen over maken. We plannen een dag per week om het te bekijken en dingen weg te gooien die zichzelf hebben gewerkt.
5. Plannen van verdriet, zorgen, woede en andere moeilijke emoties. Door een specifieke tijd in te plannen om een specifiek probleem aan te pakken, verplaatsen we het naar een plaats waar we meer geneigd zijn om het logisch dan emotioneel aan te pakken. Hoewel we het niet volstoppen, stellen we het uit tot een tijd waarin we beter in staat zijn om erop te reageren en eruit te groeien.
Ik hoop dat dit je helpt.
Laura
