Sprinten

Vraag
Hallo, ik probeer wat lichaamsvet te verliezen en ik ben net begonnen met sprinten, wat ik graag 's ochtends zou willen doen. Mijn vraag is:eet ik voordat ik ochtendsprints doe of op een lege maag?

Bedankt

Antwoord
Er is wetenschap die beide concepten ondersteunt... een rapport zegt dat sporten op een lege maag in de ochtend de vetverbranding bevordert omdat je lichaam wordt gedwongen om vet te verbranden omdat het geen koolhydraatreserve heeft. Een ander onderzoek ondersteunt het laden van koolhydraten vóór een training om uw training van BRANDSTOF te voorzien en op die manier zult u meer winst behalen.

Ik zeg BEIDE ZIJN GOED. Doe waar je zin in hebt die ochtend. Als je de behoefte voelt om te eten, EET dan. Als je je goed voelt en op een lege maag wilt trainen... ga ervoor.

OF... doe een beetje van beide. Neem een ​​klein beetje koolhydraten (zoals een halve bagel) om de hongergevoelens te stoppen en je een beetje brandstof te geven, en neem daarna een uitgebreider ontbijt.

90% van fitness is LUISTEREN NAAR JE LICHAAM.