Vraag Mijn arts heeft me onlangs getest op coeliakie en lactose-intolerantie naar aanleiding van een bezoek over buikpijn. De coeliakie-test was negatief, maar het blijkt dat ik erg lactose-intolerant ben. Mijn arts liet me ook medicijnen nemen voor spastische dikke darm. De medicijnen en een lactosevrij dieet hielpen wel en de pijn is veel minder dan vroeger. Mijn arts laat me langzaam stoppen met het innemen van het geneesmiddel en heeft me verteld langzaam weer melk in mijn dieet op te nemen. Ik heb hier een paar vragen over. Ik had met een voedingsdeskundige gesproken over melkvrij en ze gaf me een aantal afdrukken over waar ik op moest letten in ingrediëntenlijsten die mogelijk verborgen zuivel zijn. Ik heb dit de afgelopen 3 weken heel strikt gevolgd. Toen mijn arts zei dat ik zuivel langzaam opnieuw moest introduceren, betekent dat dan dat ik moet stoppen met het lezen van etiketten en gewoon voor de hand liggende zuivel moet vermijden, of moet ik om de paar dagen kleine hoeveelheden van elk type zuivel gebruiken? Mijn volgende vraag gaat over het verkrijgen van calcium zonder melk. Ik was vroeger niet zo'n fan van melk, maar ik at wel yoghurt en kaas. Ik heb amandelyoghurt geprobeerd en het is goed, maar zo duur dat ik het me niet kan veroorloven om er een per dag te eten. Bovendien zit er niet zoveel calcium in een van die containers. Ik neem wel een multivitamine die calcium bevat, dus moet ik me zorgen maken? Mijn man en ik zijn van plan om in de komende maand of zo zwanger te worden en ik wil er zeker van zijn dat ik geen pijn heb, maar dat ik genoeg calcium en andere vitamines en voedingsstoffen in mijn dieet heb die ik zou missen met melk en yoghurt. Mijn volgende vraag gaat over lactaid. De andere voedingsdeskundige zei dat het beter zou zijn om mijn grenzen met lactose te kennen voordat ik lactaid en zuivelproducten probeer, maar mijn arts lijkt te denken dat als ik echt een stuk pizza wil, een lactaid eerder prima zal zijn. Dank u.
Antwoord Hallo Erin, aangezien ik geen medische professional ben, zal ik mijn best doen om je een duidelijk en diepgaand antwoord te geven.
Ten eerste is lactose-intolerantie niet zozeer een probleem bij zuivel, maar wel bij lactose of melksuiker. Melk zelf bevat meestal de grotere hoeveelheid lactose. Kaas en yoghurt bevatten doorgaans kleinere hoeveelheden.
U zegt dat u tegenstrijdige informatie krijgt van uw arts en voedingsdeskundige. Als u uw arts echt vertrouwt, is het het beste om altijd op hun aanbeveling af te gaan. Het is eigenlijk een slechte gewoonte voor elke voedingsdeskundige om een cliënt te adviseren tegen doktersvoorschrift.
Ik heb wat onderzoek voor je gedaan en volgens de Amerikaanse National Library of Medicine blijken yoghurt en oude of harde kazen gemakkelijker te verteren voor personen met lactoseproblemen.
In principe heeft je lichaam een tekort aan of een tekort aan het enzym lactase. Bij de spijsvertering zijn verschillende enzymen verantwoordelijk voor het afbreken van verschillende voedingsstoffen.
U kunt lactase aanvullen, wat uw arts heeft aanbevolen. In zekere zin ben ik het met de voedingsdeskundige eens dat het beter is om je grenzen te bereiken zonder tussenkomst van welke medicatie of supplement dan ook, maar in die zin is een lactasesupplement geen chemisch medicijn.
Dit is puur mijn suggestie en ik zou je aanraden het eerst met je arts te bespreken, maar probeer wat yoghurt of kaas te eten en kijk hoe je je voelt. Als je merkt dat het niet met je eens is, probeer dan het lactasesupplement.
Ik zou willen voorstellen om met een Griekse yoghurt te gaan, omdat ze voedzamer zijn en grotere hoeveelheden eiwitten bevatten.
Wat de calcium betreft, is het het beste om zoveel mogelijk voedingsstoffen in je lichaam te krijgen als je probeert zwanger te worden en als je zwanger bent. Dit is waar een goed prenataal vitaminesupplement om de hoek komt kijken. GNC-winkels verkopen eigenlijk een vitaminekit voor zwangere vrouwen die een multivitamine-, calcium- en visoliesupplement bevat. Het verkoopt voor ongeveer $ 25,00 voor een voorraad van 30 dagen. Misschien wil je naar www.gnc.com gaan en hun prenatale programmaproduct opzoeken, ik heb het artikelnummer 286512 voor je opgezocht. Kijk onder het tabblad GEZONDHEIDSNOTEN, daar staat echt geweldige informatie over voedingsstoffen en zwangerschap.
Dus hopelijk heb ik hier wat aan gehad. Veel succes en als het nodig is, voel je vrij om terug te schrijven.
