gezonde plaat vraag

Vraag
Hoi. Ik heb een vraag over wat als een gezond bord wordt beschouwd. Ik heb gelezen dat het de helft groenten en fruit moet zijn, een kwart granen en een kwart eiwit. Maar is het mogelijk om gewoon het fruit te elimineren en alleen groenten aan één kant te hebben? Of is het nodig om beide bij de maaltijd te hebben? Bedankt

Antwoord
Mijn algemene vuistregel is 40/40/20:

40% eiwit
40% koolhydraten
20% vet

Dan kun je zoveel GROENE groenten eten als je wilt, en fruit gedurende de dag, waarbij je natuurlijk rekening houdt met je calorie-inname.

Zie mijn website voor alle details.

http://ricksweightloss.com/