Vraag Hallo Laurie,
Dit is misschien geen typische vraag over gewichtsverlies.
Ik wilde gewoon weten waarom sommige mensen, waaronder ikzelf, als kinderen/tieners erg slank waren (ik was 1.80m en 7 cm toen ik 17 jaar oud was) maar dan juist dikker werden naarmate ze ouder werden?
Ik ben nu 12 steen dus 5 steen zwaarder op dezelfde hoogte. Ik ben 33. Gelukkig heb ik mijn hele leven mijn gewicht goed gedragen en mensen denken (vaker wel dan niet) dat ik ongeveer 10 tot 10 1/2 steen ben, wat niet zo slecht is voor mijn lengte.
Ik had nooit gedacht dat wat ik at toen ik opgroeide veel anders was dan nu. Ik sportte niet zo veel en zeker niet op dieet. Het enige dat ik me in mijn tienerjaren herinner, was dat ik groenten wilde stomen en wilde stoppen met het eten van rood vlees. Dit blijf ik doen hoewel ik sinds kort weer rood vlees eet.
Weet je waarom het lichaam op deze manier van kind in volwassene verandert?
Dank u.
Lisa.
Antwoord Lisa,
Meestal komt het neer op meer eten en minder bewegen.
Bedenk hoe actief je als kind was:had je een bureaubaan? NEE! Ben je na school of na het eten moe voor de tv gaan zitten? Waarschijnlijk niet - je bent misschien (fysiek) met vrienden gaan spelen!
Onze eetgewoonten veranderen zo geleidelijk dat we denken dat ze helemaal niet veranderd zijn... maar denk eens na over hoe je nu anders eet - eet je meer buiten de deur? meer snacken? Ben jij de baas over wat je eet, terwijl je als tiener afhankelijk was van wat je moeder kocht en in huis hield?
Als je een beetje bent veranderd, kan slechts 50 calorieën per dag (zo veel meer eten of zoveel minder bewegen) resulteren in een winst van 5 stenen in 15 jaar.
Het goede nieuws is dat je nu een kleine verandering kunt aanbrengen en als je dagelijks een stevige wandeling van 15 minuten maakt, of besluit iets in je dieet te verminderen (een sneetje brood minder per dag, of overstappen op vetvrij melk) je zou het op tijd weer kunnen verliezen!!
