multivitaminen?

Vraag
Wat is het oordeel met multivitaminen gezond of niet? En hoe weet ik welke gezond zijn en niet slecht voor mij? Op dit moment ben ik op dieet en wil ik beginnen met trainen en IM op een multivitamine, maar IM bijna klaar, maar nu weet ik niet welke ik moet nemen en of ik er zelfs weer een moet krijgen IM denken omdat mijn calorie-inname lager is dan gemiddelde mensen die het ideale gewicht hebben als ik er een zou moeten nemen?Misschien kun je helpen om dingen op te helderen.

Bedankt

Antwoord
Hallo Marc,

Ja, ik denk dat een multivitamine van goede kwaliteit nog steeds een goede investering is, vooral als je een redelijk caloriearm dieet volgt. Het is in feite een verzekering tegen tekorten en veel van mijn patiënten merken dat ze zich over het algemeen beter voelen als ze een multi nemen. Er zijn een paar goede multi's, ik kan je twee basis multivitaminen aanraden, die je online kunt vinden. Two-a-day multi van Life Extension foundation (LEF.org) - Let op:ze maken er een die vegetarisch is en een die dat niet is, koop degene die NIET vegetarisch is omdat het een vitamine D3 gebruikt in plaats van de inferieure vitamine D2. De andere multi s Multi T/D van Pure Encapsulations. Deze vind je door te zoeken op Google. Er zijn onderzoeken geweest die de voordelen van multivitaminen in twijfel trekken, maar dat onderzoek is zeer slecht opgezet en wordt tegengewerkt door andere onderzoeken die aantonen dat multivitaminen behoorlijk nuttig zijn.

Ik hoop dat dit helpt.
De jouwe in goede gezondheid,
Ray Hinish, Pharm.D., CPT, LWMC