Ben helemaal niet aan het afvallen

Vraag
Hallo, bedankt voor je tijd,
Ik heb de afgelopen 6 maanden getraind, ik begin ongeveer 50 minuten bergopwaarts te lopen en te joggen, daarna 15 minuten Taebo-aerobics en eindig met 15 minuten buikspiertraining en rekoefeningen. Dit doe ik dagelijks en slaat alleen over als het echt nodig is. Ik ben ook gestopt met alcohol en eet gezond, mijn lichaam is merkbaar kleiner geworden in vorm en grootte. Maar het meest verontrustende feit is dat mijn gewicht overal is toegenomen. Ik vind dit vreemd, wat zou de oorzaak zijn, toch let ik wel op mijn voeding en drink ik veel water.

Antwoord
Maak je geen zorgen over je GEWICHT. De schaal is geen goede indicatie van GEZONDHEID, alleen massa. Terwijl u traint, bouwt u SPIER OP die meer weegt dan hetzelfde vetvolume. Daarom zal je spijkerbroek losser zitten, ook al is de schaal niet verschoven (of in jouw geval omhoog gegaan).