Vraag Hallo:ik ben in de 60 in het algemeen in goede gezondheid, en ik woon alleen, en vroeg me af of een van die reformwinkelproducten die spirula bevatten een goede vervanging zou zijn voor groene groenten in mijn dieet, aangezien ik GEEN verlangen heb om iets bijzonders te maken (alles dat meer dan 2 minuten duurt om te maken) om te eten.Tijdens de werkweek heb ik geraspte tarwegraan voor het ontbijt met magere melk, voor de lunch een meergranenbroodje met een vulling van magere ham/kalkoen/kip , een appel en een banaan, en voor het avondeten eet ik een van die vetarme, natriumarme diepvriesmaaltijden, en drink daarna een kopje thee. In het weekend laat ik mijn haar los en eet ik spek en eieren als ontbijt, pasta en tomatensaus voor het avondeten, en soms gebakken kipfilets met een aardappel en een groente of (in zeldzame gevallen), een biefstuk van de barbecue. Bedankt
Antwoord Hoi Michael,
Ik vraag me af waarom je niet gewoon zou overwegen om groenten in je dieet te krijgen? Niets dat langer duurt dan 2 minuten natuurlijk! Een paar suggesties:
Je kunt spinazieblaadjes op je boterham doen als een gezondere vorm van 'sla'-bladeren, of je kunt overwegen om tijdens de lunch rauwe broccolispiesen te eten in plaats van je appel of banaan. Zelfs wortelstokjes zouden een zeer gezonde groente zijn, rijk aan bètacaroteen en antioxidanten, met niet meer dan een minuut om een zak met worteltjes of wortelchips te openen (wortelen die zijn gesneden om eruit te zien als wafelchips).
Overweeg je een kleine salade als aanvulling op je diepvriesmaaltijd bij het avondeten, of een kant van sperziebonen? Ze maken porties voor eenmalig gebruik die in de magnetron kunnen worden bereid in het vriesvak van de supermarkt met een grote verscheidenheid aan groenten.
Het probleem met het kiezen van een supplement om groenten te vervangen, is dat ze allemaal verschillend zijn en verschillende voedingsstoffen bevatten... de groenten, dat wil zeggen. Net zoals het niet slim zou zijn om elke dag spruitjes te eten, mis je veel gezonde verbindingen - sommige bekende en sommige nog onbekende - door elke dag groenten te mijden.
Wat denk je?
Laurie
