Vraag Ik ben een man van 60 jaar en heb al dan niet een tekort aan ijzer of mogelijk B12. Ik zou terughoudend zijn met het nemen van een ijzersupplement omdat ik het niet zeker weet. "Total" granen bevatten 100% van deze en andere vitamines en mineralen. Als ik maar één portie per dag zou eten, zou ik dan echt krijgen wat ik nodig heb? Bedankt
Antwoord Hallo Lee,
Ik ben benieuwd waarom je denkt dat je een tekort hebt. Als het uit een slecht dieet komt, kan het nuttig zijn om 100% van de dagelijkse waarde te nemen, en je kunt het krijgen in een kom met Total of een multivitamine-/mineraalsupplement.
Als er een tekort is vanwege een fysiologische oorzaak, moet u erachter komen (liefst uw arts laten uitzoeken) of het een probleem is met de spijsvertering, absorptie of een ander probleem. Meestal moet het probleem worden rechtgezet, samen met supplementen die de normale dagelijkse aanbevelingen met een paar honderd procent overschrijden.
Je kunt het beste naar een respectabele arts gaan en de nodige tests laten doen, te beginnen met bloedonderzoek. Als je een tekort hebt vanwege een B12-opnameprobleem, wil je dat het meteen wordt gediagnosticeerd en behandeld, omdat langetermijngevolgen, zoals zenuwbeschadiging, onomkeerbaar kunnen zijn.
En op jouw leeftijd moet je ook rekening houden met de kans dat een langzame inwendige bloeding, die leidt tot chronische bloedarmoede, een vroeg symptoom van darmkanker kan zijn.
Ik wil je niet alarmeren, maar er zijn enkele levensbedreigende aandoeningen die verband houden met zowel ijzer- als B12-tekorten, dus het zou slim zijn om jezelf grondig en snel te laten onderzoeken. Het nemen van supplementen als je niet zeker weet wat de oorzaak is, kan eerder schadelijk dan nuttig zijn.
Laat me weten hoe het gaat.
Laurie
