hoe kan ik afvallen..na een goed dieet.

Vraag
Ik ben 18 jaar en ik ben Aziatisch. Mijn lengte is 5'4". Volgens mijn lengte zou ik 50-52 kg moeten zijn, maar nu is het 59 kg. wat moet ik doen om mijn extra gewicht te verliezen? Ik moet zeggen dat ik veel slaap, maar mijn maaltijden zijn heel weinig . Bij het ontbijt eet ik banaan, een roti en aardappel frituur. Tijdens de lunch en het diner, alleen een lepel rijst en groenten. Ik hou van fastfood, maar het wordt niet altijd gegeten. bedankt. :)

Antwoord
Yashna, Eet meer eiwitten en minder koolhydraten. Als je heel weinig eet, vertraagt ​​je lichaam het metabolisme om energiereserves te sparen. Wanneer dit gebeurt, is het erg moeilijk om gewicht te verliezen. Verhoog uw voedsel, vooral eiwitrijk voedsel zoals vis, eieren, vlees en sport dan elke dag om uw lichaam te stimuleren. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com