Ik moet echt afvallen

Vraag

ik Hoe verlies ik 30 kg vet in 3 maanden? Omdat ik denk dat ik echt moet afvallen. Is hardlopen of aerobics effectiever bij het verbranden van hardnekkig vet? Ik ben 15 jaar oud en 5'11 "en ik weeg 170 lbs. Ik heb geen probleem met hard werken, ik wil gewoon mager zijn!!!

Antwoord
High Kiely, ja aerobics en hardlopen is een snelle manier om kilo's kwijt te raken, maar wat je eet is ook belangrijk. Blijf bij een koolhydraatarm dieet dat pasta, rijst, mac en kaas, bagels, vruchtensap en suiker beperkt. Je kunt nog steeds brood eten, maar beperk het tot twee sneetjes per dag, of als je een ei eet bij het ontbijt, neem dan een extra sneetje toast. Eet mager vlees, kip, vis, volkoren granen en brood, veel groenten, drie hele vruchten per dag, drie kopjes melk en wat gezond vet zoals het vet dat in slaolie zit. Ren of jog of oefen elke dag minstens 30-45 minuten per dag, en u zult afvallen. Hoop dat dat helpt. Laura Kraemer, Slimkids.com