Oefening

Vraag
Sinds kort begint mijn buik eruit te springen. Stel alsjeblieft een oefening voor die me zou helpen het te verminderen.

Antwoord
Hallo chris,

Je moet regelmatig sit-ups doen om je buikspieren te versterken. Het kan echter ook nodig zijn om wat gewicht te verliezen dat als vet in onze maag wordt opgeslagen. Ik zou 10-50 sit-ups per dag aanraden (begin laag en verhoog het in de loop van de tijd) en verminder je calorie-inname met 500 calorieën per dag door voedsel te eten dat rijk is aan vezels.

Beste wensen,
Linda Yo