Vraag Hallo, ik ben Caitlin en ik ben 11. Het maakt me echt niet uit hoe ik eruitzie, maar de laatste tijd word ik vernederd door mijn overgewicht. Mijn broers plagen me ermee. Ik vertel het mijn ouders en ze zeggen gewoon "Oh, negeer het." Nou, daar kan ik me wel in vinden, daar gaat het niet om. Het punt is, ik ben 1.80 meter en ik ben 1.80 meter, bijna 7. En een paar maanden geleden was ik 5.
Ik ben te zwaar. Ik zie er niet veel in, ik heb gewoon bolle wangen en als ik mijn hoofd naar achteren trek, is er veel slapheid. In het lichaam heb ik wel wat gewicht, maar niet zo veel. Het komt vooral voor in mijn armen en benen. Het is volkomen vernederend. Ik denk niet dat ik mooi ben, maar ik ben niet lelijk, ik zou mooier zijn als ik niet dik was.
Het is niet omdat ik het gevoel heb dat ik er dik uitzie, maar het is omdat ik geen ongezonde levensstijl wil hebben. Ik weet niet wat de plotselinge gewichtstoename veroorzaakte, ik ben volkomen gelukkig in het leven en heb helemaal geen problemen, dus het is zeker geen stress. Ik wil het allemaal verbranden. Het punt is echter dat ik geen groenten lust. Ik hou wel van fruit, maar ik heb er meestal maar 2 - 3 per dag. Dit zijn de gebruikelijke dingen die ik in het leven heb:
Ochtend:Chocolade Vierkantjes
Diner:Bacon Butty, fruit, sinaasappelsap.
Thee:(Niet erg gezond spul) Het is zoals hamburgers, hotdogs, braadpan ect.
Ik probeer gezond te eten, maar als ik het niet lust, kan ik het niet doorslikken. Ik kan niet eens water drinken! Het is niet de smaak, om de een of andere reden als ik de smaak van iets niet lekker vind, prop ik het weer op.
Ook ga ik paardrijden op zaterdagen en op schooldagen, als het zonnig is, ren ik meestal rond * en ben verrassend de snelste loper in mijn klas :3*
Het is heel vreemd omdat ik heel goed ben in sporten zoals zwemmen, omdat ik 50 lengtes kan gaan zonder te stoppen, maar op de een of andere manier kan ik die calorieën gewoon niet kwijtraken.
Ik heb geprobeerd om op de wii-fit te gaan, maar ik heb geen batterijen voor mijn wii-bord.
Hoe kan ik mijn dieet verbeteren?
(PS. Toen ik 7/8 was, was ik 4 stenen. Ik ben nu bijna 7 stenen.)
Antwoord Caitlyn, ik denk dat je al weet hoe je je dieet kunt verbeteren, je zegt dat je "niet erg gezonde" dingen eet en de dingen waarvan je weet dat ze gezond zijn, "je kunt ze niet doorslikken."
Ik stel voor dat je al je doelen opschrijft en vervolgens opschrijft hoe je die doelen kunt bereiken. Neem elke dag als je wakker wordt de beslissing om iets te doen om je doelen te bereiken, of het nu gaat om het kopen van batterijen voor je Wii-bord, of een wandeling van 30 minuten. U moet de beslissing nemen en u moet het werk doen; niemand kan het voor je doen. Een gezond dieet is er een die voedsel bevat van alle voedselgroepen, zuivel, fruit, groenten, volle granen, gezond vlees, kip, vis en gezonde oliën. Hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com
