stagnerend gewichtsverlies

Vraag
Hoi. Ik ben 21 jaar oud. Ik weeg momenteel 69,7 kg op een hoogte van 167 cm. Ik probeer de laatste tijd af te vallen. Ik weeg ongeveer 65 kg, maar ik begon 2 maanden eerder 7 kg aan te komen tot ongeveer 72 kg. Ik ben begonnen met bijna elke dag 25 minuten te trainen en mijn dagelijkse inname te verminderen. Ik verloor ongeveer 3 kg en nu stagneert mijn gewicht op 69,7 kg. In feite blijft het elke dag zweven. Ik kan 69,1 kg wegen en de volgende dag 69,8 kg. Is hier iets mis mee? Ik weeg mezelf elke ochtend nadat ik wakker ben geworden.

Antwoord
Hallo Lw... nou een gewicht van 69,7 kg op jouw lengte, het lijkt me niet alsof je lichaam nog meer gewicht wil verliezen... en als je bent begonnen met trainen, spiermassa 3 keer op een schaal wat vet wel, dus het kan voelen alsof je gewicht stagneert. Ik zou me geen zorgen maken over lichte schommelingen in je gewicht - wat je maand na maand weegt, is belangrijker dan wat je van de ene op de andere dag weegt. Hier is een artikel dat u kan helpen het hele probleem van gewicht en spier versus gewicht en vet te begrijpen:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html