Gewichtsverlies met problemen...

Vraag
Ik ben een 34-jarige vrouw, 5'3'', 133 lbs en 9 weken postpartum met mijn 3e kind. Niet-roker, cholesterol is 204 (erfelijk), bloeddruk is altijd 100/60. Ik slik geen medicijnen. Geen grote gezondheidsproblemen behalve tachycardie. Ik weet dat 133 lbs voor sommige mensen misschien niet veel klinkt, maar ik ben wanhopig om terug te keren naar mijn gebruikelijke gewicht van 116 lbs. Hier zie ik er op mijn best uit en voel me gezond en comfortabel en heb niet overal broodjes. Het is zooo moeilijk voor mij om gewicht te verliezen nadat ik kinderen heb. Ik verloor het nooit allemaal na mijn eerste en ik schoot omhoog met mijn tweede en ik werkte heel hard na haar om het te verliezen en zag er 5 jaar geweldig uit totdat ik zwanger werd van mijn derde en 28 pond aankwam. Mijn uitdaging is dat ik borstvoeding geef en van plan ben dit de komende 10 maanden te doen en ik wil niet wachten tot dat voorbij is om af te vallen. Hoe kan ik effectief een dieet volgen als ik al deze extra calorieën moet hebben? Daarnaast is sporten voor mij altijd een uitdaging geweest. Ik ben absoluut niet lui, maar zodra mijn hartslag stijgt, neemt mijn tachycardie het over en begin ik een aritmie te krijgen, en dan duizelig en soms flauwvalt. En dit is zelfs met matige lichaamsbeweging, ik hoef het op geen enkele manier te overdrijven. Een vriend van mij nam Alli als assistent, samen met dieet en lichaamsbeweging en viel 40 pond af. Omdat ik er maar 17 kwijt wil, dacht ik dat het misschien zou helpen, maar ik weet niet zeker of het veilig is voor een zogende moeder. Helpen!

Antwoord
hallo april,

Het goede nieuws is dat je het al eerder hebt gedaan, dus je weet dat je het opnieuw kunt doen :)
Moed scheppen! Borstvoeding verbruikt ongeveer 750 calorieën per dag, dus dit is de natuurlijke manier van het lichaam om u te helpen gewicht te verliezen na de bevalling.
Wanhoop zal niet helpen, dus haal diep adem, probeer langzaam (2 of 3 pond per maand) af te vallen en neem het dag voor dag.

Laurie