Vraag Hallo Carie......
Ik ben bijna 61, 6 ', en ongeveer 260 pond. Sinds ik ongeveer 11 was, heb ik altijd problemen gehad met mijn gewicht. Ik ben mijn hele leven op en neer geweest. Ik was een hardloper in mijn vroege jaren '30, ik heb Weight Watchers gebruikt, enz. Ik denk dat ik het allemaal heb gedaan, maar ik schijn het niet consequent te "doen". Ik weet hoe het voelt om gezond te zijn en hoe goed je je voelt als je er goed uitziet in je kleding.
Ik ben begonnen met trainingsprogramma's en ben na een maand of twee gestopt. Hetzelfde geldt voor dieetplannen en portiecontrole. Ik heb ook hypnose en acupunctuur geprobeerd. Het is zo ver gekomen dat ik het hopeloos vind. Ik vraag mezelf af..waarom zou ik het opnieuw proberen als ik weer ga falen. Als ik "dit" niet snel onder controle krijg, zal ik nieuwe kleren moeten kopen.
Ik schrijf je, niet omdat ik verwacht dat je een magische formule of pil hebt om mijn problemen op te lossen, maar vooral om mijn frustraties te uiten. Ik denk hier elke dag aan, en elke dag doe ik er niets aan. Ik begrijp dat het altijd neerkomt op goede voeding en lichaamsbeweging. Heb je suggesties hoe ik mezelf kan motiveren om van mijn reet af te komen en dit aan te pakken? Ik voel me zo op mijn gemak met mijn dagelijkse routine dat het al ongemakkelijk voelt om er gewoon van af te wijken. Ik schrik er zelfs voor terug om mijn jaarlijkse keuring te krijgen, omdat ik weet dat mijn dokter gaat schreeuwen. Hoe zielig is dat?
Dat gezegd hebbende, heb je misschien wat advies en/of suggesties om me op weg te helpen en enkele tips over hoe je consequent van maand tot maand een "programma" kunt volgen? Ik ben een niet-roker (godzijdank) en een gecertificeerde koolhydraatverslaafde. Help alstublieft!! Ik kijk uit naar uw antwoord.
Antwoord MInd over Fatter Hallo Ethan
Nou, ik moest glimlachen toen ik je brief las, want het klonk net als iets dat ik een paar jaar geleden zelf had kunnen schrijven :) En met dat in gedachten.... Ik denk dat je deze paar verwijzingen echt verhelderend zult vinden. De eerste gaat over voedingsmotivatie... en als je alles al hebt gedaan wat je hebt genoemd... nou um... ik haat het om dit te zeggen, maar motivatie is niet jouw probleem, zoals dit artikel zal doen onthullen. De andere is dit:diëten werken het beste als je op de lange termijn wilt aankomen. Het is echt een mythe dat het allemaal om een dieet en een oefening gaat... want als dat zo was, zouden we nu allemaal mager zijn. Maar zoals ik onthul in mijn Mind over Fatter-programma, is er één geheim ingrediënt dat bij het dieet en de lichaamsbeweging moet komen om duurzaam te worden ... en dat gebeurt in de MIND. We vechten constant met ons lichaam - maar het is niet ons lichaam dat het probleem is...
