Kan ik 10 pond verliezen in 2 weken?

Vraag
Kan ik 10 pond verliezen in 2 weken door te trainen en dit te doen?

Ik ben een 18-jarig meisje en 145 pond. Ik wil naar 135 in 2 weken. Ik ben van plan om te sporten, water te drinken en 1200 calorieën te eten.

Antwoord
Hallo Daniëlle,

Nee, dit is helaas niet mogelijk.
De reden is dat je ongeveer 1800 calorieën per dag verbrandt. Er zijn 3600 calorieën nodig om één pond te maken (om aan te komen of te verliezen). Dus als je 10 dagen niets hebt gegeten, zou je nog steeds geen 10 pond kunnen verliezen... slechts 5. En in de tussentijd zou je lichaam je metabolisme vertragen om te compenseren voor het gevoel dat er geen energie (calorieën) beschikbaar is.

Ons lichaam doet enorm zijn best om energie te besparen en te voorkomen dat ons gewicht daalt. Als het te gemakkelijk was om af te vallen, zouden mensen de afgelopen duizenden jaren nooit periodes van weinig voedselinname hebben overleefd.

Langzaam en stabiel is de juiste keuze - en u hoeft nooit meer op dieet te gaan als u uw eetgewoonten aanpast om het gewenste gewicht te behouden!

Laurie