Vraag Hallo, mijn naam is Melanie en ik ben een 28-jarige vrouw. Ongeveer 5 jaar geleden verloor ik ongeveer 100 pond, gaande van 250 pond naar 150 pond door mijn eetgewoonten te veranderen (ik ben nu veganist) en lichaamsbeweging toe te voegen. Ik ben 1.80 lang en zou graag rond de 140 kg willen wegen. Ongeveer anderhalf jaar geleden begon ik aan te komen, onverklaarbaar door mij en al mijn artsen. In een jaar ben ik meer dan 20 pond aangekomen en ik ben nu 172 pond. De enige veranderingen in mijn levensstijl zijn dat ik 3 dagen per week krachttraining heb toegevoegd die ik nog nooit eerder deed, en dat ik 5 dagen per week meer cardio-rennen/wandelen doe. Ik houd een voedingsdagboek bij en tel calorieën die ik meestal tussen 1200-1600 per dag consumeer. Ik ben erg geïnteresseerd en verbaasd over het menselijk lichaam en beschouw mezelf als redelijk goed geïnformeerd. Nu ben ik helemaal verbijsterd en gefrustreerd. Om het even welke hulp/raad zou zo zeer gewaardeerd worden!
Hartelijk bedankt,
Melanie
Antwoord Hallo Melanie
Ik kan enkele suggesties doen die kunnen ontdekken wat al dan niet uw problemen veroorzaakt.
1. Laat je BMR nemen)
De snelheid waarmee energie wordt verbruikt door een organisme in volledige rust, bij mensen gemeten aan de warmte die per tijdseenheid wordt afgegeven, en uitgedrukt als de calorieën die vrijkomen per kilogram lichaamsgewicht of per vierkante meter lichaamsoppervlak per uur. Dit wordt gedaan door uw VO2 te meten, dit zal u vertellen hoeveel calorieën u daadwerkelijk verbruikt.
2. Krijg een lichamelijk onderzoek met een volledige bloedmake-up inclusief controle op vitamine- en mineraaltekorten, laat ook uw schildklier controleren.
3. Verschillende jonge vrouwen tegenwoordig, sommigen van in de dertig en sommigen zelfs nog jonger, beginnen de vroege symptomen van hormonale onbalans en de bijbehorende stoornissen te ervaren. Laat een speekseltest uitvoeren om te controleren op hormonale onevenwichtigheden.
Ik zou eerst beginnen met deze drie suggesties.
Bedankt voor het schrijven en veel succes
