Afvallen in de winter

Vraag
Ik heb altijd met mijn gewicht geworsteld omdat ik heel gemakkelijk aankom. Ik ben erin geslaagd om het al een tijdje stabiel te houden (BMI 25-26), maar ik merk dat met de wintermaanden die eraan komen, ik heb gemerkt dat ik aankom, ondanks dat ik mijn lichaamsbeweging heb opgevoerd tot 5 dagen per week. Ik volgde al 18 maanden een ketogeen dieet, maar ik ontdekte dat het de afgelopen maanden niet werkte en ik volg momenteel een caloriebeperkt dieet (1200 calorieën per dag).
Is er iets dat u mij kunt aanraden om te doen om de gewichtstoename te voorkomen? Ik heb het gevoel dat ik een verloren strijd voer en gewoon wat richting nodig heb.

Erg bedankt

Antwoord
Ik heb ontdekt dat een vegetarisch dieet tijdens de wintermaanden het beste werkt om de strijd om de Ardennen te beheersen. Wanneer je aan het afvallen bent, zul je zien dat je lichaam zal plateauen waardoor je je voeding aanpast aan wat je lichaam op dat moment mist. Je lichaam kan vet missen omdat je het uit je dieet hebt verwijderd, op dat moment zal het toevoegen van vet ervoor zorgen dat je lichaam weer op het goede spoor komt en weer begint af te vallen. De beste manier om af te vallen is om erachter te komen wat uw lichaam precies nodig heeft met betrekking tot uw dagelijkse inname van vet, vezels, eiwitten en koolhydraten en de calorieën binnen te krijgen die nodig zijn om aan deze dagelijkse behoeften te voldoen. Nadat je aan deze behoeften hebt voldaan, bereken je de extra calorieën die nodig zijn om elke activiteit die je doet te vervullen. Dit is de basispremisse achter alle dieetplannen, behalve die waarbij specifieke dingen zoals koolhydraten of vet worden geëlimineerd. Het elimineren van alles wat nodig is uit uw dieet veroorzaakt een korte val die u zal inhalen en u later ziek zou kunnen maken. De juiste voeding is de sleutel tot elk dieet.

Succes

Larry