Vraag Hallo Laurie,
Ik ben een van die mensen die maar niet lijkt af te vallen, wat ik ook doe. Om dit kort te houden, kom ik tot de feiten.
29 jaar oud, 5'2 &130 lbs
2 kinderen =jongste is 2
Niet op medicijnen
De enige bekende gezondheidstoestand is endometriose (heb geen hysterectomie of medicijnen gehad)
Wat ik heb geprobeerd:
* Ging van bureaubaan naar actieve baan
* Ik heb frisdrank opgegeven (dronk ongeveer 3 per dag) - nu drink ik veel water
* Progesteroncrème (vertelde dat ik misschien een hormonale onbalans van endo heb) - ik gebruikte het niet meer, gaf me hoofdpijn
* Gezond eten / een tijdje strikte calorieën geprobeerd, maar kreeg te horen dat ik niet genoeg at
* Begon 5 keer per week te trainen op verschillende machines gedurende 30 minuten, uitgebreid tot een uur waarin ik geen gewichtsverlies zag
* Bloedonderzoek uitgevoerd, negatief voor schildklierprobleem
Ik heb dit alles al maanden geprobeerd en ben nog geen kilo afgevallen! Wat is er aan de hand? Het echt vreemde is dat ik enorme hoeveelheden chocolade, frisdrank, biefstuk, enz. kan eten en niet aankom. Dus echt mijn gewicht is erg "vast". Ik kan het niet winnen, ik kan het niet verliezen. Ik zou elk advies dat je me kunt geven erg op prijs stellen, want ik heb echt geen idee wat ik op dit moment moet doen. Zelfs mijn familie en vrienden zijn verbaasd dat ik nog geen pond ben afgevallen nadat ik getuige was geweest van al mijn harde werk.
Nogmaals bedankt,
Brianna
Antwoord Hallo Brianna,
Ik weet hoe frustrerend dit kan zijn!
Ik vraag me af voor hoe lang, en hoe consequent, je met een van deze hebt vastgehouden?
Als u gedurende een hele maand zonder uitzondering minder eet en consequent beweegt (vooral een uur, 5 dagen per week), kunt u resultaten zien. Ik stel voor dat je dit 30 dagen probeert, terwijl je een voedingsdagboek bijhoudt.
Zie je, mensen hebben de neiging om hun harde werk te onthouden en af en toe een slip of traktatie weg te poetsen. Dus uiteindelijk concentreren we ons op al het sporten en alle slimme lunches, maar negerend de koekjes die iemand meebracht naar het werk, het dessert voor de speciale gelegenheid, de 3 dagen dat we vorige week geen zin hadden om te sporten, en de kwart gallon ijs dat we moesten hebben vanwege hunkeren.
Omdat je weet dat je enorme hoeveelheden chocolade, frisdrank en biefstuk kunt hebben, neem ik aan dat je dit hebt gedaan, en het toevoegen van die calorieën aan je dieet zal zeker alle resultaten die je hebt gehad tenietdoen!
Vanwege uw kleine formaat kunt u niet verwachten dat u meer dan ongeveer 1/2 pond per week zult verliezen, zelfs niet met een redelijke (1200-1500) caloriebeperking en dagelijkse lichaamsbeweging.
Dus probeer het 30 dagen achter elkaar opnieuw (let op eventuele uitzonderingen in je voedingsdagboek, want die zullen zeker voorkomen!) Ik weet dat het langzaam gaat, maar in de tussentijd zul je geweldige eet- en bewegingsgewoonten ontwikkelen, en als je je daaraan houdt, zal de rest van het gewicht ook verdwijnen!
Houd contact om me te laten weten hoe het gaat :)
Laurie
