Kan ik met Kerstmis 20-25 pond verliezen?

Vraag
Kan ik met Kerstmis 20-25 pond verliezen?
Ik ben 18 en ik ben 5'5 "en ik weeg 145 pond. Is het mogelijk voor een persoon om 20-25 pond te verliezen met Kerstmis als ze gezond eten en veel sporten? Wat voor soort oefeningen moet ik doen?

Antwoord
Hallo Daniëlle,

Het is niet mogelijk om die hoeveelheid gewicht in 8 weken te verliezen op jouw maat. Als iemand 300 pond woog, zou het waarschijnlijker voor hen zijn.

Volgens mijn berekeningen verbrand je ongeveer 1850-2000 calorieën per dag. Als je een gezond dieet van 1500 calorieën zou volgen, plus een uur per dag zou sporten (fietsen, joggen, steples, aerobicsvideo), zou je bijna 2 pond per week kunnen afvallen.

Denk er eens over na:je zou tegen Kerstmis tot 130 pond kunnen afvallen en je zou heel gelukkig kunnen zijn met dat gewicht!

Mijn advies is over het algemeen om junkfood op te geven:ga zonder koekjes, candybars, gezoete dranken en gefrituurd voedsel. Sla gezonde complexe koolhydraten en magere zuivelproducten niet over in een poging om gewicht te verliezen. Als je zo doorgaat, ben je snel genoeg op je doel.