Vraag Ik ben een 21-jarige man, ongeveer 1.80 m en ongeveer 200 lbs. Ik probeer al een tijdje om af te vallen. Ik heb al darmen zolang ik me kan herinneren, dus ik weet niet echt wat het voelt Ik wil graag in vorm zijn. Ik denk dat een gezond gewicht voor mij rond de 185 ligt, dus ik wil echt veel afvallen. Eerlijk gezegd geef ik niet echt om cijfers, ik wil gewoon geen buik hebben.
Ik zit op de universiteit, dus ik ben behoorlijk arm haha. Ik heb een baan die activiteit vereist (vrachtwagens lossen om 5 uur 's ochtends) ongeveer 3-4 dagen per week. En ik train in spurts in de sportschool. zoals ziek een week of 2 tegelijk missen, maar er dan 5 dagen of zo tegelijk in gaan. ik zal veel joggen, ongeveer 2 mijl als ik ga, en soms tillen of gymnastiek doen.
Ik probeer gezond te eten, maar ik denk niet dat ik altijd zo goed werk. ik eet veel minder buitenshuis, maar ik heb een GROTE eetlust, en het is moeilijk om voedsel te vinden dat goed voor je is met een beperkt budget.
een paar specifieke vragen, helpen noten je om af te vallen? ik weet dat ze veel "goed vet" hebben, maar ik weet niet echt wat dat betekent. en helpen "suikervrije" versies van drankjes? Ik drink soms suikervrije redbull en andere energiedrankjes op het werk, want het is zo vroeg en het is veel te heet voor koffie.
en kun je wat voedingsmiddelen aanbevelen die ik kan kopen/maken die goedkoop zijn en die me zouden helpen mijn darmvet te verliezen?
Antwoord Noten zijn goed voor je, maar ze bevatten VEEL calorieën, dus doe het rustig aan. Ja, zeker overstappen op DIET-frisdrank (suikervrij) versus gewone frisdrank. Natuurlijk is WATER het beste voor jou. Ik ken geen GOEDKOOP voedsel dat goed voor je is - het lijkt erop dat al het beste voedsel meer kost... maar probeer je te houden aan magere eiwitten (kip, kalkoen, vis), volkoren koolhydraten en veel groene groenten. Zie mijn website voor bijzonderheden.
http://www.RicksWeightLoss.com
