Walnoten

Vraag
Hallo,

Ik ben een freelance schrijver die een artikel schrijft voor Eating Well Magazine. Ik vroeg me af of je het erg zou vinden om een ​​paar vragen over walnoten te beantwoorden.

Kun je uitleggen waarom walnoten de "koning" van alle noten zijn? Wat maakt ze anders dan pecannoten, amandelen, cashewnoten, enz.?

Vermeld ook uw schriftelijke toestemming om u in mijn artikel te citeren.

Bedankt,

Deb Blanton

Antwoord
Walnoten zijn een geweldige noot om te eten, maar het hangt allemaal af van wat je zoekt. Voor Cardio Health hebben walnoten de meeste antioxidanten, walnoten bevatten bijna twee keer zoveel antioxidanten als een equivalente hoeveelheid van elke andere algemeen geconsumeerde noot.7 walnoten worden elke dag voldoende om de menselijke gezondheid te stimuleren. De Food and Drug Administration (FDA) heeft ook de cholesterolverlagende eigenschappen van walnoten erkend. Walnoten bevatten omega-3-vetzuren en fytosterolen. Omega-3-vetzuren verlagen de triglyceridenspiegels en verlagen de LDL-spiegels licht. Fytosterolen lijken het LDL-cholesterolgehalte iets te verlagen. Vanwege het gehalte aan antioxidanten beschouwen mensen walnoten als de beste noot. Als het gaat om calorieën en vet, is het verschil in noten te dichtbij. Alle noten bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën en vet. Als het gaat om gezond vet versus ongezond vet, hebben amandelen de neiging om koning te zijn, als het gaat om eiwitten, hebben pinda's en pijnboompitten het meeste. Wat betreft de noten met de meeste calorieën heb je macadamia's, maar zoals ik al zei is het verschil klein tien calorieën op de een of andere manier. Hier is een link naar een geweldig gezicht om vitamines en mineralen van veel verschillende noten te vergelijken, zodat je zelf een conclusie kunt trekken.

http://www.healthalternatives2000.com/nut-seed-nutrition-chart.html

Veel succes en ik hoop dat dit je heeft geholpen. (Ja, je kunt gebruiken wat ik in je werk heb geschreven.)

Lawrence Sanchez