Gewoonlijk weinig eten:hoe afvallen?

Vraag
Hallo,
Ik ben een 30-jarige vrouw die 10 kg moet afvallen (in een redelijke tijdsperiode - 6 maanden). Mijn probleem is dat ik al heel weinig eet. Ik ontbijt zelden, voor de lunch eet ik altijd wat huisgemaakte maaltijden (gemiddelde portie - 250g), en ik eet meestal ook geen avondeten. Maar soms als ik eet, eet ik veel (ik kan bijvoorbeeld een half brood eten). Ik heb nooit aan diëten gedaan. Ik ben niet gevonden van de oefening. Ik leid geen bijzonder actief leven, maar ik probeer meestal te voet te gaan. Ik hoop dat je een advies en antwoord hebt op deze eigenlijk simpele vraag, wat moet ik doen om mijn doel om op een natuurlijke en gezonde manier af te vallen, te bereiken?
Dank u

Antwoord
Hallo,

Allereerst waarom moet je afvallen? Vraag omdat je, omdat je zo weinig eet, misschien je lichaamssamenstelling wilt beoordelen. Is het je vet dat je wilt verliezen, hoeveel heb je er echt van? Afhankelijk van uw resultaten van dit assessment, kunnen er totaal verschillende antwoorden op uw vraag zijn. Ga naar http://bantadiet.com en naar het dag 1-plan. Download rekenmachines en doe de lichaamsvet- en conditietests. Misschien wil je naar dag 2 gaan, enz. als je het leuk vindt wat je ziet. Het is helemaal gratis.

Aarzel niet om mij vragen te stellen die zich tijdens het lezen kunnen voordoen.

Tanya Zilberter