Plateau, vreemdgaan en gezond eten

Vraag
Hallo, ik ben een studente aan de universiteit en ik probeer af te vallen. Ik begon deze zomer met een lengte van 5'6 en een gewicht van 180 pond (ik weet ... wauw, toch?) En toen begon ik elke dag te sporten en at veel minder en gezonder en viel 17 pond af! Ik denk dat ik ongeveer 2 kledingmaten ben afgevallen, dus dat maakte me erg blij om te weten dat ik nog maar 26 kilo hoefde af te vallen om mijn streefgewicht te bereiken. BUTTT zelfs als ik sport en minder en gezond eet, blijft het hetzelfde. HETZELFDE. Maar het rare is dat ik gisteren, toen ik niet aan het sporten was en me uitsloofde bij Applebee's, 2 pond verloor. Wat? Het heeft geen zin! Ik heb vandaag zumba gedaan en minder gegeten, wat betekent dat ik waarschijnlijk dat gewicht terug zal krijgen en misschien nog wat meer. Ik heb het gevoel dat ik onder een vloek sta. Hoe breek ik er van af? Ik ben wanhopig op zoek naar antwoorden en enige vooruitgang die ik 2 weken lang niet heb gemaakt!

Antwoord
Beste Salina,

Je bent niet alleen! Ook in een goed gezelschap. Je eendaagse bedrogverhaal is precies wat de auteur van het "koolhydraatverslaafde dieet" schreef over het begin van haar succesverhaal! Lees hier meer over dit intermitterende ketose-dieet:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...

Een ander ding is, wat "gezond eten" betekent in uw specifieke geval. Wat betekent "veel minder eten" - minder calorieën, porties, maaltijdaantallen? Afhankelijk van de antwoorden kunnen er totaal verschillende tactieken en strategieën zijn om het plateau voor gewichtsverlies te doorbreken.

Vertel me alstublieft meer en ik zal u graag iets voorstellen dat bij uw specifieke geval past.

Tanya Zilberter