Vraag Hallo deskundige!
Ik heb last van mijn overgewicht. Mijn huidige gewicht is 98 kg
Ik ben een man van 21 jaar.
Volgens de artsen zou mijn gewicht tussen de 54-77kg moeten zijn.
Mijn lengte is 175 cm,
Ik ben van plan om vanaf augustus 5 maanden op dieet te gaan.
Eerste 2 maanden Ik heb een dieet van 500 calorieën
Derde maand 700 calorieën dieet
en de laatste 2 maanden heb ik een dieet van 1000 calorieën,
Ik wil tijdens deze dieettijd 25-30 kg afvallen.
Is dit goed of raden jullie iets anders aan?
Hoe te voorkomen dat je slap wordt en je huid verliest?
laat me weten wat je denkt en vooral alle tips en richtlijnen waar ik iets aan zou hebben,
Met vriendelijke groet
Shamim
Antwoord Beste Shamiem,
Diëten van minder dan 900 calorieën per dag worden beschouwd als zeer caloriearme diëten en moeten onder professioneel toezicht staan. Zeer caloriearme diëten zonder toezicht kunnen u belangrijke voedingsstoffen ontnemen en zijn potentieel gevaarlijk, lees het artikel "The Magic Bullet for Weight Loss?"
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/01/magic-bullet-for-weight-loss.html
Aan de andere kant, bij het Banta-dieet, waarbij helemaal geen calorieën hoeven te worden geteld, verloren mensen 1 tot 11 pond per week. Kijk eens op http://bantadiet.com
Misschien wil je meer lezen:
Caloriebeperking om 10 pond te verliezen
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/02/how-do-i-lose-10-pounds-of-body-fat....
Zeer caloriearme diëten, gezondheid en levensduur
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/04/calorie-restriction-can-prolong-life...
Tanya Zilberter
