Vraag Ik ben nu 287 en zie er eigenlijk niet zo slecht uit. Ik ga echter voor 245 (ideaal gewichtsbereik). Ik ben ook redelijk goed in het behouden van een enkel gewicht, maar ik wil weten... als je gaat afvallen zonder calorieën te tellen, heb je enig idee wat je zult voelen of weet je enige tekenen (korte termijn) van wanneer je gaat overboord met de afname van de voedselinname... behalve gewoon honger?
Antwoord Miind over Fatter Hallo Caleb
Je allerbeste teken IS honger, want als je je licht in je hoofd of duizelig begint te voelen, heb je het overdreven. In de dagen dat ik mezelf uithongerde, weet ik dat ik vroeger ook een brok in mijn keel kreeg, maar niet iedereen die ik heb gesproken heeft dat.
Nog één ding over honger, je moet weten dat je 4 soorten honger hebt en dat elke honger iets anders nodig heeft - dit noem ik lichaamswijsheid http://www.ditch-diets-live-light.com/body -wijs.html:
Hoofdhonger - is wanneer je lichaam geen fysieke honger heeft, maar je geest wel .... bijv. je ziet koekjes en je had geen honger voordat je ze zag, maar plotseling denk je van wel.
Harthonger - is wanneer je eet omdat je je verdrietig, blij, boos of slecht voelt
Keelhonger - is wanneer je daadwerkelijk dorst hebt en water nodig hebt, maar in onderzoek kon ongeveer 40% van de deelnemers aan het onderzoek niet zeggen of ze honger of dorst hadden.
Lichaamshonger - wanneer je fysiek honger hebt en je lichaam om voeding vraagt.
Trouwens, de beste manier om te eten is 'intuïtief eten' http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
Vriendelijke groeten
Cari
