Vraag We hebben lessen geprobeerd die worden aangeboden door ziekenhuizen en andere fora, maar het gewicht blijft. Ze is ongeveer 5'2 en is nu tot 173 lbs. Ik overweeg Weight Watchers..maar ik ben bang voor het toevoegen van eetproblemen door haar op een "dieet" te zetten. Dit is een voortdurend probleem sinds ze 7 jaar oud was. Ze heeft geen controle en houdt van eten. Ze is erg actief, maar duidelijk niet actief genoeg. Het grootste deel van het gewicht zit in haar buik en nu gaat ze binnenkort naar de middelbare school. Ik vond de website van Slimkids en vroeg me af of dit is wat we moeten proberen. Gedachten of suggesties?
Antwoord Beste Sally, Om af te vallen zal ze niet kunnen eten wat ze wil, ze moet haar eetgewoonten gaan veranderen en dagelijks wandelen. Hopelijk is dit iets wat ze wil doen en niet dat jij haar gewoon vertelt dat ze het moet doen. Laat het aan haar over. Vertel haar wanneer ze klaar is om af te vallen door gezond te eten en dagelijks te bewegen, dan zullen jij en de familie er zijn om haar te helpen.
Naar mijn mening eten kinderen met overgewicht te veel voedingsmiddelen die te veel koolhydraten bevatten. Koolhydraten worden gemakkelijk verteerd, ze veroorzaken een beetje een suikerhigh, omdat koolhydraatrijke voedingsmiddelen (tenzij ze vezels bevatten) worden verteerd tot suiker. Het lichaam krijgt met die suiker te maken door insuline vrij te geven. Om vet op te slaan heb je insuline nodig. Deze cyclus van op en neergaande bloedsuikers veroorzaakt honger en trek in voedsel. Voedsel dat beter geschikt is voor kinderen met overgewicht, is voedingsmiddelen zoals:mager vlees, kip, vis, varkensvlees, tonijn, vis, eieren, volkoren brood, heel fruit, veel groenten, magere zuivelproducten en gezonde vetten zoals die in saladeoliën . Te vermijden voedingsmiddelen zijn bagels, wit brood, overtollige ontbijtgranen, koekjes, crackers, chips, suiker, pasta, mac en kaas, pizza, overtollige melk, suikerdranken, ijs.
Ik zei te vermijden, maar ze kan dat soort voedsel af en toe eten. Als ze dat voedsel weer eet, zal haar verlangen naar voedsel weer op gang komen, ze zal dat voedsel om de paar uur willen, dus pas op.
hoop dat dat helpt, Laura Kraemer,Slimkids.com
